معرفة وثقافة / Knowledge
مقالات ثقافية وتعليمية من مصادر موثوقة
ماذا يحدث لضغط دمك عند تناول خبز القمح الكامل؟
سواليف كشفت تقارير غذائية حديثة أن استبدال خبز القمح الأبيض بخبز القمح الكامل قد يسهم في دعم صحة القلب والمساعدة في تحسين ضغط الدم بشكل غير مباشر، ضمن نظام غذائي متوازن، دون أن يُعد علاجًا مباشرًا لارتفاع ضغط الدم. ويعود هذا التأثير إلى احتواء خبز القمح الكامل على نسبة أعلى من الألياف مقارنة بالخبز الأبيض، ما يساعد على تحسين مستويات الدهون في الدم، وتقليل الكوليسترول الضار، وإبطاء امتصاص الدهون بعد الوجبات. كما تسهم هذه الألياف في تعزيز الشعور بالشبع، وهو ما قد يساعد في تقليل الوزن، أحد العوام...
منذ شهر
Ebola fears spark probe into infected monkey bite at Montana research lab
Ebola fears spark probe into infected monkey bite at Montana research labSee more Daily Mail on Google - save us as a Preferred SourceBy WILL POTTER, US SENIOR NEWS REPORTER Published: 02:13, 31 May 2026 | Updated: 02:13, 31 May 2026 e-mail View comments
منذ شهر
كيف تبني عضلاتك مثل أرنولد شوارزنيجر: روتين تمارين أسطوري لن يصدق!
هل ترغب في أن تصبح مثل أسطورة كمال الأجسام أرنولد شوارزنيجر؟ إليك كيف يمكنك تحقيق ذلك من خلال روتين تمارين مدهش! استعد لتحويل جسدك من خلال تمارين مدروسة وأسلوب حياة يلهم القوة.
منذ شهر
Unleash Your Inner Beast: Arnold Schwarzenegger's Workout Routine to Build Muscle Like a Legend
Ever dreamed of sculpting your body like the ultimate icon, Arnold Schwarzenegger? Discover his legendary workout routine that not only builds muscle but transforms your entire physique, backed by science and proven results.
منذ شهر
أ. د. مصطفى محمد عيروط : جامعة آل البيت... نهضة شاملة تعيد إنتاج الجامعة وتؤسس لمستقبل أكثر إشراقًا
منذ تأسيسها عام 1993، شكلت جامعة آل البيت إحدى أهم المؤسسات الأكاديمية في الأردن والمنطقة، لكن ما تشهده اليوم من تحولات نوعية يجعلها تعيش مرحلة جديدة يمكن وصفها بأنها مرحلة "إعادة إنتاج الجامعة" وفق رؤية عصرية تجمع بين التطوير الأكاديمي والإداري والخدمي والاستدامة. قبل نحو عام ونصف زرت جامعة آل البيت، وكان العمل يسير بخطى واضحة نحو التطوير والإنجاز، أما زيارتي الأخيرة اليوم الأحد ٣١-٥-٢٠٣٦ والتجول لمدة ساعتين مع رئيس الجامعة الأستاذ الدكتور أسامة نصير فقد كشفت عن حجم التغيير الكبير الذي ت...
منذ شهر
الدبلوماسية السعودية ومسار التهدئة في الخليج!
«مذكرة التفاهم» التي أعلنت مصادر إخبارية أن الجانبين الأميركي والإيراني توافقا عليها، تحتاج إمضاء الرئيس دونالد ترمب، وتأييد المرشد الإيراني مجتبى خامنئي، لكي تصبح سارية المفعول، و
منذ شهر
جامعة العلوم والتكنولوجيا الأردنية تحتفي بعيد الأضحى وذكرى الاستقلال في أجواء وطنية مميزة
تبادلت أسرة جامعة العلوم والتكنولوجيا الأردنية، اليوم الأحد، التهاني والتبريكات بمناسبة عيد الأضحى المبارك، الذي يتزامن هذا العام مع احتفالات المملكة بعيد الاستقلال، وذلك خلال لقاء جمع رئيس الجامعة الأستاذ الدكتور خالد السالم، ونوابه، ومساعديه، وعمداء الكليات، إلى جانب أعضاء الهيئتين التدريسية والإدارية، في أجواء سادتها المودة والاعتزاز بهذه المناسبات الوطنية والدينية العزيزة. ورفع رئيس الجامعة وأعضاء الهيئتين التدريسية والإدارية وطلبة الجامعة أصدق مشاعر التهنئة والتبريك إلى مقام حضرة...
منذ شهر
الثقافية للشباب تحتفل بعيد الإستقلال
رعى دولة الأستاذ الدكتور عدنان بدران رئيس مجلس إمناء الجامعة الاردنية رئيس الوزراء الأسبق الاحتفال البهي بمناسبة عيد الاستقلال المجيد الثمانين الذي نظمته الجمعية الثقافية للشباب والطفولة بالتعاون مع مؤسسه الرؤية العصرية في المبنى الاستثماري في الجامعة الأردنية وقال الدكتور عدنان بدران في كلمة ألقاها بعنوان "الاستقلال : "نهضة التعليم"، إن عيد الاستقلال ليس مجرد ذكرى تاريخية بل هو محطة وطنية نستحضر فيها تضحيات الآباء المؤسسين الذين وضعوا اللبنات الأولى للدولة الأردنية الحديثة، بقيادة المغفو...
منذ شهرد. عدنان الطوباسي : من دفتر الأيام
د. عدنان محمود الطوباسي الأحد: مرت أيام العيد، وحجاج بيت الله الحرام ينهون مناسكهم بكل يسر. تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال، والحمد لله رب العالمين. ** الإثنين: قال لها: غداً سأترك لك قسم الفيزياء، وأرحل مغرداً في الكيمياء؛ لأنك لم تعترفي بكل المعادلات، ولا مقاييس الحب والنظريات، وطفتِ فوق كل الحكايا والحقائق والذكريات، ولم تستطيعي فهمي، فكانت هذه الانعكاسات!! وردت عليه: حاولت فهمك أكثر من مرة، ولكنك كنت غارقاً في فضاء الأعمال والجغرافيا والإنسانيات، وعبثاً حاولت إعادة البوصلة نحوي لإنقا...
منذ شهر
د. طارق سامي خوري : أين هي مشاهد “الخلاعة” التي يتحدثون عنها في حفل البتراء؟
المشكلة أن مفهوم "الخلاعة” و”الأفعال الخادشة للحياء العام” ليس واحدًا عند جميع الناس، بل يتأثر بالتربية والثقافة والبيئة والنظرة إلى الحياة. فهنالك من يحكم على الناس من لباسهم فقط، وهنالك من يحكم عليهم من أخلاقهم وسلوكهم وأفعالهم. وكم من شخص يرتدي أكثر الملابس احتشامًا ويمارس في الخفاء ما يناقض كل ما يدّعيه من قيم، وكم من شخص يرتدي لباسًا عصريًا أو بسيطًا ويتصرف باحترام وأدب في العلن والخفاء. الأخلاق لا تُقاس بطول الثوب ولا بشكل اللباس، بل بالسلوك والنزاهة واحترام الآخرين والصدق...
منذ شهر
'Bubbly' schoolgirl, 15, dies after getting into difficulty in water at popular beach
'Bubbly' schoolgirl, 15, dies after getting into difficulty in water at popular beachChiedza Nyanjowa's family have been left heartbroken following her death as 15 people lost their lives in the water during the heatwave Share Article Share Article Facebook X LinkedIn Reddit Bluesky Email Copy Link Link copied Bookmark Add us as preferred source Comments By Rebecca McGrath, Olivia Beeson 01:47, Sun, May 31, 2026 Updated: 01:49, Sun, May 31, 2026 Chiedza Nyanjowa, 15, died after getting into diff...
منذ شهرمحمد داودية : الحرب على وعينا (1) !!
إحدى معاركنا الأخطر؛ يخوضها أعداء الأردن على ساحة الإعلام، مستهدفين ضرب الوعي، والتلاعب به، والسيطرة عليه. لقد نبهنا العدوان الوحشي الإسرائيلي على أهلنا في قطاع غزة المنكوب والضفة الغربية المحتلة، إلى مدى تأثير الإعلام الصهيوني، وتغلغله، وهيمنته على الوعي والضمير العالميين، الذي تضافرت جهود كبيرة لفكفكة قبضته الخانقة، وأبرزها تضحيات الصحفيين الفلسطينيين التي كشفت للعالم حجم جرائم التجويع والإبادة الجماعية الإسرائيلية. وأيضاً جهود الإعلام الرقمي الجماهيري الجديد، الذي أصبح سلطة خامسة مؤثرة...
منذ شهر
رمزي الغزاوي : أرواح مستترة
في هذا العالم الذي يزداد ضجيجه كل يوم، صار الإنسان يتقن فنا غريبا اسمه إخفاء نفسه. لم يعد مطلوبا منه أن يكون سعيدا فعلا، وإنما أن يبدو سعيدا فقط. أن يمشي بين الناس بوجه مرتب، وصوت متماسك، وخطوات لا تفضحه. أما قلبه فذلك شأن داخلي مؤجل، يشبه غرفة مغلقة في بيت قديم لا يجرؤ أحد على فتحها خوفا من الغبار والذكريات والاختناق. لهذا امتلأت الطرقات بأرواح متعبة ترتدي وجوها لامعة. ترى الرجل يضحك في مجلس مزدحم بينما الحزن ينهش صدره بصمت. وترى المرأة توزع الطمأنينة على من حولها كأنها شجرة وارفة، رغم أ...
منذ شهر
كامل النصيرات : قصّة الأحول ابن الأحول
حدثت هذه الحكاية في منتصف القرن الماضي في إحدى الدول العربية وما زالت آثارها للآن: تزوّج أخت حبيبته.. وقضى شهر العسل في بيت الجيران.. كل يوم الصبح عندما يرى زوجته يحمد الله.. لأنه أراد الزواج من واحدة.. فبعث له ثنتين يشبهن بعض ويلبسن زي بعض ويحكن مع بعض نفس الحكي.. يدّعي بأن الله أكرمه وأن كل قطعة أثاث يشتريها تصل إلى منزله قطعتين.. رغم أنه لا يستخدم إلاّ واحدة والأخرى تاركها احتياطاً لعثرات الزمن.. أكثر مرّة انحرج فيها.. عندما كان (عازم) ضيف.. وغضب لأن الضيف كان جايب أخوه التوأم معه؛ ومع...
منذ شهر
نيفين عبدالهادي : الأردن قِبلتنا
كلمات تتجاوز حدود اللغة، بل اللغات، كلمات تجسّد واقعا أردنيا بدءا من تاريخ ثري عظيم، مرورا بحاضر يتسم بأعلى درجات التطوّر والعطاء، وصولا للاستعداد للمستقبل بما يليق بالأردن والمواطن، كلمات جلالة الملك عبدالله الثاني خلال حفل عيد الاستقلال (80)، أعادت ساعات الزمن الأردني العريق لتاريخ كان الأردن بها قبلة وملاذا، لم يكن الأردن يوما «هامشا في سرد البشرية»، بثقة مطلقة بأن القادم كثير الإنجاز والتطوّر، وكما قال جلالته «اليوم لا نحتفل فقط بما أنجزناه، بل بما نمتلك من قَدْر وقدرة»، نعم الأردن بت...
منذ شهر
رومان حداد : هل أصبحت المدن الأردنية عاقراً لا تنتج طبقتها المثقفة كما في السابق؟
لم تقبل المدن الأردنية، في الماضي، أن تكون مجرد تجمعات سكانية أو مراكز إدارية واقتصادية، بل كانت مصانع حقيقية للنخب الثقافية والفكرية والسياسية، فمن مختلف المدن والقرى الأردنية خرج كتاب وشعراء ومفكرون وأكاديميون وصحافيون وقادة رأي لعبوا أدواراً مؤثرة في تشكيل الوعي العام الأردني والعربي، وكانت المدينة، بما توفره من مدارس ومكتبات وصحف ومقاهٍ ثقافية ونوادٍ وجمعيات ومنتديات، بيئة طبيعية لإنتاج المثقف وصقل شخصيته. ومع تقدم الزمن والتقنيات وتغير البيئة المجتمعية في الأردن، يبدو أن المدن الأر...
منذ شهر
الدكتور علي عبد السلام المحارمة : الضرر القادم من المناصرين في قضايا المرأة العربية
على الرغم من الجهود المخلصة التي بذلتها العديد من الجهات في سبيل تمكين النساء العربيات والارتقاء بظروفهن في كافة الصعد؛ إلا أن هناك بعض الملاحظات التي تستحق النظر بتمعن لتحسين النتائج المرجوّة، ومن هذه الملاحظات: 1-كثير من المنظمات أضرت بقضايا المرأة أكثر مما نفعت، وذلك من خلال ضعفٍ في فهم السياق القانوني أو الثقافي أو الاقتصادي لطرح تلك القضايا، وهناك العديد من الأمثلة العملية التي قمنا برصدها في هذا السياق ولا يسمح المجال لسردها . 2-لا زالت الجهات التي تتبنى هذه القضايا لا ت...
منذ شهر
د. أميرة يوسف مصطفى : العيد.. قبل أن يستعيدنا العالم من جديد
قبل سنوات وفي صباح عيد قديم، رأيت رجلا يخرج من المخبز حاملا أكياس الخبز الساخنة بكلتا يديه، كان يمشي ببطء لافت، كأنه يحمل شيئا أثقل من الخبز نفسه، وخلفه كانت المدينة تستيقظ على عادتها اليومية: سيارات متلاحقة وهواتف مضاءة ورسائل عمل تصل حتى في يوم العيد. لكنه لم يكن مستعجلا، فقد كان يمشي كما لو أنه نجح -ولو مؤقتا- في انتزاع نفسه من ذلك السباق الطويل الذي يلتهم أعمار الناس دون ضجيج. لا أعرف لماذا بقي هذا المشهد في ذاكرتي كل هذه السنوات، لكنني كلما جاء عيد الأضحى شعرت أن العيد ليس مناسبة دين...
منذ شهرعزت جرادات : بإيجاز: الأجيال المستقبلية
نحو عالمٍ مستقبلي أفضل : يتطلع العالم اليوم نحو إيجاد بناء سياسي عالمي أمثل يتسم بأمرين إثنين : * لا حروب بل سلام إنساني * ولا هيمنة واحدة بل تعاون أو شراكة دولية ويتطلب هذا الأمل المنشود تصاعد الأدوار لعدد من الدول الصاعدة والمؤثرة دولياً لمواجهة نشوء الحروب أو الأزمات من جهة ، وتفعيل منظمات المجتمع الدولي المتمثلة بنظام هيئة أو منظمة الأمم المتحدة والتنظيمات المنبثقة منها ، وبخاصة مجلس الأمن الدولي ، تفعيل دورها في الدفاع عن السِّلْم العالمي وحقوق الإنسان عالمياً من جهة أخرى . ويتضمن...
منذ شهر
عزت جرادات : بإيجاز: الأجيال المستقبلية
نحو عالمٍ مستقبلي أفضل : يتطلع العالم اليوم نحو إيجاد بناء سياسي عالمي أمثل يتسم بأمرين إثنين : * لا حروب بل سلام إنساني * ولا هيمنة واحدة بل تعاون أو شراكة دولية ويتطلب هذا الأمل المنشود تصاعد الأدوار لعدد من الدول الصاعدة والمؤثرة دولياً لمواجهة نشوء الحروب أو الأزمات من جهة ، وتفعيل منظمات المجتمع الدولي المتمثلة بنظام هيئة أو منظمة الأمم المتحدة والتنظيمات المنبثقة منها ، وبخاصة مجلس الأمن الدولي ، تفعيل دورها في الدفاع عن السِّلْم العالمي وحقوق الإنسان عالمياً من جهة أخرى . ويتضمن...
منذ شهر