نظام باليو

❌ القمح والخبز ❌ الأرز ❌ الشوفان ❌ الذرة ❌ المكرونة ❌ البرغل ❌ الفريك

❌ الفول ❌ العدس ❌ الحمص ❌ الفاصوليا ❌ البازلاء ❌ الفول السوداني

❌ الحليب ❌ الزبادي ❌ الجبنة ❌ الآيس كريم ❌ القشطة

❌ السكر المكرر ❌ المشروبات الغازية ❌ الحلويات المصنعة ❌ الكاتشب ❌ الأطعمة المعلبة

❌ زيت الصويا ❌ زيت الذرة ❌ زيت دوار الشمس ❌ السمن النباتي ❌ الزيوت المهدرجة

❌ الخبز ❌ المعكرونة ❌ رقائق البطاطس ❌ الوجبات السريعة ❌ اللحوم المصنعة