نظام الكيتو

❌ الأرز ❌ الخبز بجميع أنواعه ❌ المكرونة ❌ الشوفان ❌ القمح ❌ الذرة ❌ البطاطس ❌ البطاطا الحلوة ❌ الفريك ❌ البرغل

❌ السكر الأبيض والبني ❌ العسل ❌ الشوكولاتة بالحليب ❌ الكيك والبسكويت ❌ الآيس كريم ❌ المربى ❌ العصائر المحلاة ❌ المشروبات الغازية

❌ الموز ❌ التفاح ❌ البرتقال ❌ المانجو ❌ العنب ❌ التمر ❌ البطيخ ❌ الأناناس

❌ الفول ❌ العدس ❌ الحمص ❌ الفاصوليا ❌ البازلاء ❌ اللوبيا

❌ البطاطس ❌ الذرة ❌ البازلاء ❌ الجزر (بكميات كبيرة) ❌ اليقطين

❌ الزيوت المهدرجة ❌ السمن النباتي (المارجرين) ❌ زيت الصويا ❌ الكاتشب ❌ صلصات عالية السكر