🏥 موسوعة الصحة
دليلك الشامل للمعلومات الصحية الموثوقة
⚠ المعلومات للتثقيف فقط ولا تُغني عن استشارة الطبيب المختص
👁 صحة العيون
العيون من أهم الحواس. الحفاظ عليها يتطلب وعياً بالأمراض الشائعة ونصائح وقائية يومية وفحوصات دورية.
أمراض العيون الشائعة
ضعف النظر
قصر النظر (Myopia) ينتشر بسبب الشاشات ويصعّب رؤية البعيد. طول النظر (Hyperopia) يصعّب القريب. يُعالج بالنظارات أو العدسات أو الليزك.
الجلوكوما (المياه الزرقاء)
"سارق البصر الصامت" يتلف العصب البصري تدريجياً بارتفاع ضغط العين دون أعراض. يصيب فوق 40 عاماً. الكشف المبكر يمنع فقدان البصر.
السادّ (المياه البيضاء)
عتامة عدسة العين مع التقدم بالعمر تسبب ضبابية الرؤية. العلاج جراحي آمن تُستبدل فيه العدسة بعدسة صناعية.
جفاف العين
شائعة بسبب الشاشات والمكيّفات. أعراضها: حرقة واحمرار ودمع مفرط. العلاج: دموع صناعية وتقليل الشاشة.
✅ قاعدة 20-20-20 لحماية عينيك
كل 20 دقيقة أمام الشاشة، انظر لشيء يبعد 6 أمتار لمدة 20 ثانية.
أطعمة مفيدة للعيون
الجزر
بيتا كاروتين للشبكية
السبانخ
لوتين ضد الضمور البقعي
السمك
أوميغا 3 للشبكية
🚨 زُر طبيب العيون فوراً عند:
فقدان مفاجئ للرؤية أو ضبابية حادة - ومضات ضوئية أو ذبابات عائمة مفاجئة - ألم شديد مع احمرار - إصابة مباشرة - هالات حول الأضواء.
يُنصح بفحص سنوي، ومرتين لمن فوق 40 أو مرضى السكري.
⚕ تنويه: المعلومات للتثقيف العام ولا تُشكّل بديلاً عن استشارة طبيبك. استشر طبيبك دائماً.