Trainingscamp: So vermeiden Sie Überlastungen beim Sport

FAZ+Trainingscamp : So vermeiden Sie Überlastungen beim SportVon Laura Fräulin08.04.2026, 07:40Lesezeit: 7 Min.Bildbeschreibung ausklappenRadfahrer auf dem Weg durch das Tramuntanagebirge auf MallorcaPicture AllianceRadsportler und Triathleten bereiten sich im Sporturlaub auf die kommenden Wettkämpfe vor. Worauf man achten muss, um den Trainingseffekt zu maximieren. Anhören Merken TeilenVerschenkenDrucken Zur App Auf Mallorca läuft die ­Trainingslagersaison, für Hobbyradsportler und -triathleten heißt das: Ab in den Flieger und endlich wieder „kurz-kurz“ Rad fahren, also mit kurzen Hosen und kurzen Ärmeln. Viele wollen in dieser einen Woche die Grundlage für Wettkämpfe im Sommer legen. Doch die hohe Motivation birgt eine Gefahr: Wer sich im Trainingscamp zu viel zumutet, kehrt danach ausgelaugt zurück. Riskiert man damit, den Körper langfristig zu überlasten? Trainer und Sportwissenschaftler geben Tipps, worauf man in der Vorbereitung und während des Trainingscamps achten sollte. FAZ+ Zugang zu allen FAZ+ Beiträgen (Originalpreis: 13,80 €) jetzt nur 0,99 € Zugang zu allen FAZ+ Beiträgen (Originalpreis: 13,80 €) jetzt nur 0,99 € Mit einem Klick online kündbar WEITER WEITER Login Das Beste von FAZ+FAZ+„Das falsche Mikrobiom kann psychisch krank machen“FAZ+Depression und Darm: „Das falsche Mikrobiom kann psychisch krank machen“ Die Darmflora kommuniziert mit dem Gehirn. Welche Ernährung die Stimmung verbessert, erklärt Psychiater Martin Walter.Johanna Kuroczik