ركوب الدراجة.. عادة بسيطة تطيل عمر كبار السن وتعزز صحتهم

العالم

jo24

2026/03/26 - 20:09 501 مشاهدة

كشفت دراسة حديثة أجريت في اليابان أن ركوب الدراجات الهوائية بانتظام قد يُسهم في إطالة عمر كبار السن وتقليل احتمالات حاجتهم إلى رعاية طويلة الأمد، خاصة لدى أولئك الذين لا يقودون السيارات.

فقد اعتمد الباحثون في دراستهم على تتبع عادات ركوب الدراجات لدى كبار السن على مدى عشر سنوات، من عام 2013 حتى 2023، بهدف فهم التأثيرات الصحية طويلة الأمد لهذا النشاط، بحسب ما نشره موقع Science Daily.

وأظهرت النتائج أن كبار السن الذين استخدموا الدراجات في بداية الدراسة كانوا أقل عرضة للوفاة أو الحاجة إلى رعاية طويلة الأمد مقارنةً بغيرهم. كما تبين أن الاستمرار في ركوب الدراجات أو حتى البدء بها في مراحل متقدمة من العمر يرتبط بانخفاض واضح في المخاطر الصحية لاحقاً.

كما درس الباحثون التغيرات في سلوك ركوب الدراجات بين عامي 2013 و2017، ووجدوا أن الأشخاص الذين حافظوا على هذه العادة أو تبنوها خلال تلك الفترة حققوا فوائد صحية ملموسة، لا سيما بين من لا يقودون السيارات.

ويرى الباحثون أن ركوب الدراجات لا يقتصر على كونه وسيلة تنقل، بل يمثل نمط حياة يعزز النشاط البدني والتفاعل الاجتماعي، وهما عنصران أساسيان لدعم الصحة الجسدية والنفسية في مراحل الشيخوخة.

وتسلط الدراسة الضوء على أهمية تشجيع كبار السن على تبني هذا النشاط، وتوفير بيئة مناسبة وآمنة لممارسته، في ظل تزايد أعداد من يتخلون عن القيادة مع التقدم في العمر.

قراءة المقال الأصلي

مقالات ذات صلة

حملات مكثفة لتموين سوهاج على مخابز أخميم.. وتحرير 12 محضرًا لمخالفات عدم إعلان الأسعار

منذ دقيقتين

الرئيس الروسي فلاديمير بوتين يهنئ الحرس الوطني ويشكرهم على خدمتهم

منذ 3 دقائق

// Coin System - Track article read (function() { const email = localStorage.getItem('khabr_user_email'); if (!email) return; const articleId = 58026; // Record read (+1 coin) fetch('/api/coins/read', { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/json'}, body: JSON.stringify({email: email, article_id: articleId}) }).then(r => r.json()).then(data => { if (data.coins_earned > 0) { // Show coin earned toast const toast = document.createElement('div'); toast.innerHTML = '🪙 +' + data.coins_earned + ' coin! (Balance: ' + data.balance + ')'; toast.style.cssText = 'position:fixed;bottom:20px;right:20px;background:linear-gradient(135deg,#f59e0b,#d97706);color:#fff;padding:12px 20px;border-radius:12px;font-weight:bold;z-index:9999;animation:slideUp .5s ease;box-shadow:0 4px 15px rgba(245,158,11,0.4);'; document.body.appendChild(toast); setTimeout(() => toast.remove(), 3000); } }).catch(() => {}); // Daily login check const lastLogin = localStorage.getItem('khabr_daily_login'); const today = new Date().toDateString(); if (lastLogin !== today) { fetch('/api/coins/daily-login', { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/json'}, body: JSON.stringify({email: email}) }).then(r => r.json()).then(data => { if (data.coins_earned > 0) { localStorage.setItem('khabr_daily_login', today); setTimeout(() => { const toast = document.createElement('div'); toast.innerHTML = '🔥 Daily bonus +' + data.coins_earned + ' coins! (Streak: ' + data.streak + ' days)'; toast.style.cssText = 'position:fixed;bottom:70px;right:20px;background:linear-gradient(135deg,#ef4444,#dc2626);color:#fff;padding:12px 20px;border-radius:12px;font-weight:bold;z-index:9999;animation:slideUp .5s ease;box-shadow:0 4px 15px rgba(239,68,68,0.4);'; document.body.appendChild(toast); setTimeout(() => toast.remove(), 4000); }, 1500); } }).catch(() => {}); } })();

ركوب الدراجة.. عادة بسيطة تطيل عمر كبار السن وتعزز صحتهم

مقالات ذات صلة

قرار جديد للنيابة ضد منتج فيلم السلم والثعبان 2

أنس الوجود: صبري موسى كان شخصية راقية ورومانسية والورد كان مفتاح زياراته دائمًا

أحمد رزق يوضح الفرق بين دوره في "التوربيني" و"اللون الأزرق"

الصحة تحذر: أعراض قد تشير إلى الإصابة بسرطان عنق الرحم

حملات مكثفة لتموين سوهاج على مخابز أخميم.. وتحرير 12 محضرًا لمخالفات عدم إعلان الأسعار

الرئيس الروسي فلاديمير بوتين يهنئ الحرس الوطني ويشكرهم على خدمتهم