لحماية نظرك.. أطعمة احرص على وجودها في طبقك يوميًا

العالم

الوكيل الإخباري

2026/08/13 - 06:00 501 مشاهدة

تحليل ذكي | AI Editorial Analysis

•التغذية المتوازنة تحافظ على صحة العينين وتقي من ضعف النظر.

•يوصى بتناول الخضراوات الورقية، الجزر، والأسماك الدهنية لدعم صحة العين.

•المكسرات، البيض، والبقوليات تدعم صحة الشبكية وتحمي خلايا العين.

https://www.alwakeelnews.com/story/785665 الوكيل الإخباري- تلعب التغذية المتوازنة دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العينين والوقاية من ضعف النظر وبعض الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل الضمور البقعي والمياه البيضاء.وتشمل أبرز الأطعمة المفيدة للعين الخضراوات الورقية، مثل السبانخ والبروكلي، والجزر والبطاطا الحلوة الغنية ببيتا كاروتين، إلى جانب الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة، لاحتوائها على أحماض "أوميغا 3".كما يُنصح بتناول المكسرات والبيض والبقوليات، الغنية بالزنك واللوتين، لدعم صحة الشبكية وحماية خلايا العين من الإجهاد التأكسدي.

المصدر: الوكيل الإخباري | Source: الوكيل الإخباري

💡 لماذا يهمك هذا | Why This Matters

→التغذية المتوازنة تحافظ على صحة العينين وتقي من ضعف النظر.

→يوصى بتناول الخضراوات الورقية، الجزر، والأسماك الدهنية لدعم صحة العين.

ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة الوكيل الإخباري. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.

This article was originally published by الوكيل الإخباري. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.

قراءة المقال الأصلي

المزيد عن العالم | More on World

هذا الخبر ضمن تغطية خبر لقسم العالم. نقدّم لك تحليلات ذكية وملخصات يومية لأهم الأخبار من مصادر موثوقة متعددة. المصدر: الوكيل الإخباري. يوجد 6 مقالات مرتبطة بهذا الموضوع.

This article is part of Khabr's coverage of World. We provide AI-powered analysis, summaries, and multi-source aggregation to keep you informed. Source: الوكيل الإخباري.

خبر — منصة إخبارية ذكية | Khabr — AI-Powered News Platform

خبر هو أول مجمّع أخبار عربي يعمل بالذكاء الاصطناعي. نقدم تحليلات ذكية وملخصات تلقائية ورواية صوتية لكل خبر من أكثر من 700 مصدر موثوق. نضيف قيمة تحريرية فريدة من خلال أدوات الذكاء الاصطناعي التي تساعدك على فهم الأخبار بعمق أكبر.

Khabr is the first AI-powered Arabic news aggregator. We provide AI-generated editorial analysis, automated summaries, audio narration, and fact-checking for every article from 700+ trusted sources. Our platform adds unique editorial value through AI tools that help you understand the news more deeply.

لحماية نظرك.. أطعمة احرص على وجودها في طبقك يوميًا

المزيد عن العالم | More on World

مقالات ذات صلة

قواعد اختيار المايوه لم تعد كما كانت.. ما الذي يناسب الجسم الممتلئ؟

قافلة «زاد العزة» ال 256 تدخل إلى الفلسطينيين في قطاع غزة

دعاء استقبال شهر ربيع الأول.. أدعية مأثورة لاستقبال شهر مولد النور

الذهب يرتفع إلى أعلى مستوى في أكثر من شهرين عالمياً

غارة جوية على بيت لاهيا تسفر عن استشهاد فلسطيني وإصابة أربعة آخرين

من يسن القوانين ؟ ... "تنظيم العمل المهني" ...........1

خبر — منصة إخبارية ذكية | Khabr — AI-Powered News Platform