كسر العزلة وطلب الدعم.. روشتة طاهر ناصر لمواجهة الانهيار النفسي

توك شو كسر العزلة وطلب الدعم.. روشتة طاهر ناصر لمواجهة الانهيار النفسي الإثنين 20/أبريل/2026 - 07:36 م 4/20/2026 7:36:19 PM علا إبراهيم شارك طباعة }); }); قال طاهر ناصر، المحاضر وخبير إدارة تنمية الموارد البشرية، إن حياة الإنسان لا تخلو من الضغوط، فكل شخص لديه انشغالاته ومساعيه اليومية المستمرة، إلا أن هناك فرق جوهري بين الضغط الطبيعي والضغط غير العادي الذي قد يقود الإنسان إلى مراحل نفسية خطيرة.  وأوضح “ناصر” خلال مداخلة هاتفية عبر فضائية “الحياة” فى برنامج السادسة تقديم عزة مصطفى، أن الضغط العادي هو نتاج أعباء العمل والمهام التي تتلاشى بمجرد إنجازها أو الحصول على القسط الكافي من الراحة، أما الضغط غير العادي فيتسم بشعور دائم بالإنهاك و"الخنقة" حتى بعد الراحة، حيث تتراكم الأعمال والمشكلات في خليط غريب يعجز المرء عن التعامل معه، وهو ما قد يؤدي في النهاية إلى فقدان الشغف والأمل وانهيار قد يصل بالإنسان إلى إيذاء نفسه.  وشدد “ناصر” على ضرورة التفريق بين هذين النوعين من الضغوط لتجنب الوصول إلى المرحلة الحرجة، وقدم ثلاث نصائح لمن يمر بأزمة نفسية حادة أيا كانت أسبابها، أولا، تجنب العزلة تماما، فالوحدة تزيد من حدة الأفكار السلبية بشكل لا يتخيله المرء، ثانيا، ضرورة طلب الدعم والفضفضة مع شخص موثوق؛ فإخبار الآخرين بالوصول إلى مرحلة صعبة هو طوق نجاة يحمي الإنسان من التهور، ثالثا، الانشغال بالأعمال اليومية الروتينية لقطع الطريق على الانهيار النفسي الذي يجد في الفراغ والصمت أرضًا خصبة للنمو. ووصف حالة الانهيار، مشبها إياها بغياب قدرة العقل على السيطرة، حيث يصبح "القلب" هو المحرك الوحيد الذي يبحث عن أي وسيلة سريعة لإيقاف الألم، دون إدراك أن هذه الوسيلة قد تنهي الحياة تمامًا؛ لذا تكمن أهمية وجود طرف آخر في قدرته على استعادة توازن العقل وتنبيهه قبل فوات الأوان. شارك طباعة طاهر ناص الإنسان الضغط أزمة نفسية...