Günde 1 avuç tüketenin kalbi gençleşiyor

Polifenol ve antosiyanin bakımından zengin olan aronya meyvesinin; damar esnekliğini koruduğu, kan basıncını düşürdüğü ve bağışıklık sistemini hücresel düzeyde desteklediği açıklandı. Günde bir avuç yiyin... Uzmanlar, yüksek polifenol ve antosiyanin içeriğiyle bilinen aronya meyvesinin, kardiyovasküler sistemden bağışıklık mekanizmasına kadar vücut sağlığı üzerinde çok yönlü olumlu etkileri olduğunu belirtti. DAMAR SERTLİĞİNİ ÖNLEYEREK KAN BASINCINI DÜŞÜRÜYOR  Yapılan araştırmalara ve Teraz Gotuje tarafından paylaşılan verilere göre, aronya meyvesi oksidatif stresi azaltma ve kan damarlarının esnekliğini koruma özelliğine sahip. Meyvenin düzenli tüketiminin damar sertliğini önlemeye yardımcı olduğu, kan basıncını düşürdüğü ve vücuttaki lipid dengesini normalize ettiği kaydediliyor. BAĞIŞIKIK SİSTEMİNİ DESTEKLİYOR  Aronya, özellikle sonbahar ve kış aylarında viral ve bakteriyel enfeksiyonlara karşı koruma sağlıyor. İçeriğindeki antosiyaninlerin bağışıklık sistemini hücresel düzeyde desteklediği, mikrosirkülasyonu iyileştirerek beyin fonksiyonlarını güçlendirdiği ve glikoz seviyesini dengelediği ifade ediliyor. ALTERNATİF TÜKETİM YÖNTEMLERİ  Meyve suyunun yanı sıra aronya, besin değerini koruyan kurutulmuş formda da yaygın olarak tüketiliyor. Meyvelerin düşük sıcaklıklarda kurutulmasıyla elde edilen bu form, taze meyvedeki lif ve antioksidan oranını muhafaza eder. Doğrudan atıştırmalık olarak veya yoğurt ve yulaf ezmesine eklenerek tüketilebilir. Kurutulmuş aronya meyvelerinden hazırlanan bitki çayı, özellikle sindirim sistemini desteklemek ve gün içindeki ödemi atmak amacıyla tercih ediliyor. Bir tatlı kaşığı kurutulmuş meyvenin sıcak suda 10-15 dakika demlenmesiyle hazırlanan bu içecek, meyve suyuna alternatif bir sıcak tüketim se&...