Die Kunst des Powernaps: Was tun, wenn Schlaf plötzlich zum Leistungssport wird?

Die Kunst des Powernaps : Was tun, wenn Schlaf plötzlich zum Leistungssport wird?Von Michael Eder22.05.2026, 12:59Lesezeit: 2 Min.Bildbeschreibung ausklappenGuter Schlaf will trainiert sein.GettyManche Menschen können bei einem Mittagsschlaf Kraft schöpfen. Unser Autor nicht. Er will beim Powernapping vom Versager zum Profi werden und sucht Wege, wie er mehr Schlaf findet.Zusammenfassung Anhören Merken TeilenVerschenkenDrucken Zur App Ich beneide Menschen, die schlafen können. Einfach so. Am helllichten Tag. Die sich hinlegen, die Augen schließen, zwanzig Minuten wegnicken und danach wieder aufstehen, wie neu geboren. Ich kann das nicht.Was den nächtlichen Schlaf betrifft, meldet meine Fitness-App morgens gewöhnlich eine Schlafqualität zwischen mäßig und gut. Was so viel heißt wie: Nachtschlaf okay. Aber Powernapping: Katastrophe. Ich kann mich hinlegen. Ich kann die Augen zumachen. Aber das war’s dann schon. Kein Wegdösen. Nichts dergleichen. Stattdessen im Kopf eine Betriebsversammlung störender Gedanken. Augen wieder auf. Zeitung lesen. Man muss nicht drumrumreden: Was Powernapping betrifft, bin ich ein Versager.Jetzt las ich vergangene Woche eine Meldung aus Seoul, Südkorea. Dort hat, zum dritten Mal schon, ein Wettbewerb im Powernapping stattgefunden, die Han River Nap Competition. Ja, auch der Mittagsschlaf entwickelt sich zur Wettkampfform. Die Teilnehmer trafen sich am Han-Fluss, wo sie sich auf Matten zur Ruhe legten. Sie sollten müde, satt und möglichst einschlafbereit erscheinen. Gemessen wurde unter anderem die Herzfrequenz. Gewonnen hat ein Achtzigjähriger. Eine Sportart fürs Alter, offensichtlich. Das käme mir entgegen. Allerdings sind auch jüngere Konkurrenten nicht zu unterschätzen. Zweiter wurde ein 37 Jahre alter Büroangestellter. F.A.Z.-Artikel häufiger in Ihren Suchergebnissen sehen F.A.Z. bei Google bevorzugen Es reicht nicht mehr, mittags zufällig müde zu seinWenn Schlafen jetzt zum Leistungssport wird, muss man es auch so behandeln. Dann reich...