استشاري: ينصح بالتدرج في تعديل مواعيد النوم وتجنب المنبهات

قال د. مجد النوار، استشاري الأمراض الصدرية وطب النوم، إنه ينصح بالتدرج في تعديل مواعيد النوم ومراقبة ساعات النوم والاستيقاظ وتجنب المنبهات.

وأضاف خلال مداخلة مع قناة «الإخبارية» أن الساعة البيولوجية هي ساعة منظمة للكائن البشري والإنسان، للتعامل مع الظروف المحيطة من ليل ونهار لأداء وظائفه الحيوية، وهي تختلف من شخص لاخر.

وأشار النوار إلى أن هذه الساعة تتأثر بالكثير من العوامل، من ضمنها الطعام والوجبات اليومية وغيرها.