الصمت ساعتين يحفز الذاكرة
•أفادت دراسات جديدة بأن الجلوس في صمت متواصل لساعتين فقط يوميا يُمكن أن يُحفز نمو خلايا دماغية جديدة في المناطق المسؤولة عن الذاكرة والتعلم، وفق موقع freejupiter.ويساعد الصمت على اليقظة الذهنية، ويخفف...
•كما يساعد الإنسان على العيش في اللحظة الحالية بصفاء أكبر.ويمنح الصمت أيضا فرصة لفهم الذات، ومراقبة المشاعر دون أحكام.
•ومن خلاله يكتشف الإنسان إن كان يشعر بالهدوء أو التوتر، ويصبح أكثر وعيا باحتياجاته.وتشير دراسات إلى أن فترات الهدوء قد تدعم نشاط الدماغ، ونمو خلايا مرتبطة بالذاكرة والتعلم، لذلك يُعد الصمت مفيدا لصحة ا...
هذا الخبر من صحيفة الوطن السعودية. خبر يقدم أدوات ذكاء اصطناعي للتلخيص والترجمة والاستماع.
المصدر: صحيفة الوطن السعودية | Source: صحيفة الوطن السعوديةأفادت دراسات جديدة بأن الجلوس في صمت متواصل لساعتين فقط يوميا يُمكن أن يُحفز نمو خلايا دماغية جديدة في المناطق المسؤولة عن الذاكرة والتعلم، وفق موقع freejupiter.ويساعد الصمت على اليقظة الذهنية، ويخفف القلق، ويهدئ الأفكار السريعة، ويمنح الجهاز العصبي راحة. كما يساعد الإنسان على العيش في اللحظة الحالية بصفاء أكبر.ويمنح الصمت أيضا فرصة لفهم الذات، ومراقبة المشاعر دون أحكام. ومن خلاله يكتشف الإنسان إن كان يشعر بالهدوء أو التوتر، ويصبح أكثر وعيا باحتياجاته.وتشير دراسات إلى أن فترات الهدوء قد تدعم نشاط الدماغ، ونمو خلايا مرتبطة بالذاكرة والتعلم، لذلك يُعد الصمت مفيدا لصحة العقل والتركيز، ويخفف التوتر عبر خفض مستويات هرمونات الضغط النفسي، مثل الكورتيزول.ويحتاج الدماغ للهدوء من أجل معالجة المعلومات وترتيب الأفكار الجديدة.ويفتح الصمت باب الإبداع، لأنه يهيئ ذهنا هادئاً بعيداً عن التشويش، فعندما يهدأ العقل تظهر الأفكار الجديدة بسهولة أكبر، ويساعد على زيادة التركيز وسط ضجيج الحياة الحديثة.
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة صحيفة الوطن السعودية. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by صحيفة الوطن السعودية. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
