الرياضة تعزز الصحة النفسية

أكد مختصون إن ممارسة الرياضة تعد من أهم الوسائل لتعزيز الصحة النفسية وحماية الشباب من الانجراف نحو السلوكيات الخطرة، بما فيها آفة المخدرات، من خلال إشغال أوقات الفراغ بأنشطة مفيدة وتنمية الانضباط وروح العمل الجماعي.
وقال الطبيب النفسي الدكتور محمد عمران إن النشاط البدني لا يحافظ على الصحة الجسدية فحسب، بل يسهم بشكل مباشر في تحسين المزاج وتقليل مستويات التوتر والقلق، ويخفف من أعراض الاكتئاب، مشيرا إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام تمنح الشباب شعورا بالإنجاز والرضا وتزيد من الثقة بالنفس، ما يحد من احتمالية الانحراف أو الانخراط في السلوكيات الخطرة.
وأضاف، إن الرياضة تساعد على بناء القدرة على مواجهة الضغوط النفسية اليومية، وتعمل كآلية وقائية فعالة في المرحلة العمرية التي تتعرض فيها الشخصيات الشابة إلى أكبر قدر من التجارب والتحديات.
من جهتها، أوضحت الخبيرة الاجتماعية هيا صبرة أن توجيه الشباب نحو الأنشطة البدنية والرياضية يسهم في تطوير الانتماء الاجتماعي والانضباط، ويحد من الفراغ غير المستغل الذي قد يؤدي إلى الانحراف، مشيرة إلى أن الأندية الرياضية والمراكز الشبابية توفر بيئة آمنة ومشجعة، تحفز الشباب على الالتزام بمواعيد ثابتة والتفاعل مع أقرانهم في نشاط جماعي، ما يعزز شعورهم بالانتماء والقدرة على اتخاذ قرارات إيجابية في حياتهم اليومية.
بدورهم، قال شابان من المشاركين في البرامج الرياضية إن ممارسة الرياضة تساعدهم على تفريغ الضغوط اليومية وتحسين حالتهم النفسية، وتمنحهم طاقة وحيوية، وتبعدهم عن العادات السلبية.
وقال الشاب وسيم عبدالغفور إن النشاط البدني ساعده على التركيز في دراسته، بينما قال أسامة مهدي إن الرياضة اكسبته شعورا أكبر بالمسؤولية والانضباط الشخصي.
وتشير دراسات طبية عالمية لمنظمة الصحة العالمية إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام تحسن الصحة النفسية وتقلل التوتر والقلق والاكتئاب، كما تعد الرياضة أداة مهمة للوقاية من تعاطي المخدرات، من خلال تحسين المزاج وتعزيز الشعور بالرضا والانتماء، ما يسهم في بناء مجتمع أكثر صحة واستقراراً.
--(بترا)