طبيب استشاري: 6 عوامل لتحسين وعلاج جودة النوم لدى كبار السن
قال استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين بكلية الطب، د. خالد النمر، إن هناك 6 عوامل لتحسين وعلاج جودة النوم لدى كبار السن.وأوضح عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه العوامل تشمل:1 - جدول نوم ثابت.2 – تعرض للضوء الصباحي.3 – رياضة منتظمة.4 - تجنب القيلولة بعد ٣ العصر أو التي تتجاوز ٣٠ دقيقة.5 - علاج سلوكي معرفي للأرق CBT.6 - فحص انقطاع التنفسوأشار النمر إلى أن تقطع النوم لدى كبار السن يعود إلى نقص النوم العميق، وانخفاض الميلاتونين، وتقدم الساعة البيولوجية.
انطلاق نهائيات دوري البادل في الرياض
انطلقت أمس منافسات نهائيات دوري البادل التي تقام على ملاعب بادل رش في الرياض، خلال الفترة من 20 حتى 25 أبريل الجاري، بمشاركة نخبة من أبرز اللاعبين واللاعبات على مستوى المملكة يمثلون 29 ناديًا.وجاءت هذه النهائيات بعد تصفيات أقيمت في ثلاث مناطق رئيسة شملت الوسطى والشرقية والغربية، وأسفرت عن تأهل 16 فريقًا في فئة الرجال و13 فريقًا في فئة السيدات، في ظل تنافس قوي عكس تطور مستوى اللعبة وانتشارها. ويشارك في البطولة 320 لاعبًا ولاعبة، مما يعكس اتساع قاعدة ممارسي رياضة البادل في المملكة، والإقبال المتز...
بالفيديو.. أحمد الشرع يتحدى ”السلة” ويسجل بهذه الطريقة!
وثقت عدسات التصوير، اليوم الاثنين، مشاهدًا لفتت أنظار المتابعين،ظهر فيها الرئيس السوري أحمد الشرع وهو يمارس رياضة كرة السلة، وذلك على هامش حفل افتتاح صالة الفيحاء الرياضية في العاصمة دمشق. الزيارة الميدانية للرئيس الشرع جاءت لتدشين الصالة بعد أن خضعت لعمليات تجديد وتطوير شاملة...
فرع اتحاد الشطرنج بعدن يتسلم "درع الفرع النموذجي" لعام 2025
في خطوة رائعة عكست حجم التطور الذي تشهده رياضة "الشطرنج" في العاصمة عدن، تسلم رئيس فرع الاتحاد اليمني للشطرنج بعدن، الأستاذ رمزي محمد قاسم، "درع الفرع
"علوم رياضة طنطا" تتألق في افتتاح "كأس رئيس الجامعة" بخماسية
شهدت جامعة طنطا انطلاق فعاليات بطولة كأس الدكتور محمد حسين لرئيس الجامعة لكرة القدم، وسط مشاركة فاعلة ومتميزة من كلية علوم الرياض
بهجة الربيع تعزز رياضة المشي
هلا أخبار – بعد انتهاء فصل الشتاء بأمطاره المباركة وبرودة أيامه ولياليه واعتكاف غالبية الناس في بيوتهم، يطل فصل الربيع ببهجته الذي حول الأرض الى لوحة فسيفسائية من الزهور والحشائش الخضراء لتبث رحيقها في كل مكان وهو ما يدفع الناس ليس للتنزه فقط بل أيضا لممارسة رياضة المشي بعد البيات الشتوي. ففي سفوح جبال الاردن …
طواف الجزائر الدولي 2026 للدراجات: انطلاق المرحلة الرابعة نحو مستغانم
imene.allel 20/04/2026 - 13:53 رياضة انطلقت صباح اليوم الاثنين المرحلة الرابعة من الطبعة السادسة والعشرين لطواف الجزائر الدولي للدراجات 2026، بين سيدي بلعباس ومستغانم على مسافة 134.9 كلم.وأعطيت إشارة الانطلاق من شارع المقطع من طرف والي ولاية سيدي بلعباس كمال حاجي، بحضور السلطات المحلية، وبمشاركة 101 دراج في مرحلة مخصصة بالأساس لعدائي السرعة، ينتظر أن تشهد منافسة قوية ومحاولة من ا...
كرة القدم/كأس الكونفدرالية الإفريقية : اتحاد الجزائر يتأهل إلى النهائي بعد مباراة بطولية أمام أسفي (1-1)
mohamed.nadir 20/04/2026 - 12:22 رياضة تأهل فريق اتحاد الجزائر إلى نهائي كأس الكونفدرالية الإفريقية لكرة القدم (كاف), بعدما فرض التعادل على أولمبيك آسفي بنتيجة (1-1), الشوط الأول (0-1), سهرة الأحد, ضمن إياب نصف نهائي المنافسة القارية, في مباراة بطولية و "ماراطونية" واجه فيها ظروفا صعبة بسبب اجتياح أنصار الفريق المحلي أرضية الملعب مما تسبب في تأخير انطلاق المبا...
رياضة | أين وزارة برادة من خروقات جامعة الهوكي ؟
الرباط – الأسبوع تواجه الجامعة الملكية المغربية للهوكي على الجليد “عطالة قانونية” تضع الوزارة الوصية، التي يرأسها محمد سعد برادة، أمام اختبار حقيقي لتفعيل مبدأ ربط المسؤولية بالمحاسبة؛ فبالرغم من المراسلات التحذيرية التي وجهتها وزارة التربية الوطنية والتعليم الأولي والرياضة لعدد من الجامعات لتسوية وضعيتها، إلا أن حالة جامعة الهوكي تبدو استثنائية في حجم اختلالاتها، … The post رياضة | أين وزارة برادة من خروقات جامعة الهوكي ؟ appeared first on الأسبوع الصحفي.
شرطة دبي تنقذ سائحتين في جبال حتا
أنقذت القيادة العامة لشرطة دبي سائحتين أصيبتا بالإرهاق والإعياء أثناء ممارستهما رياضة المشي الجبلي (الهايكنغ) في جبال More...
انطلاق المرحلة الثالثة بين تلمسان وسيدي بلعباس (139 كلم)
ikram.kaddi 19/04/2026 - 13:38 رياضة انطلقت صباح الأحد المرحلة الثالثة من الطبعة السادسة والعشرين لطواف الجزائر الدولي للدراجات 2026، بين تلمسان وسيدي بلعباس على مسافة 139 كلم.وأُعطيت إشارة الانطلاق الرسمي من ساحة "الأمير عبد القادر" وسط مدينة تلمسان، من طرف والي الولاية يوسف بشلاوي، بحضور مدير الشباب والرياضة جمال الدين عشير والسلطات المحلية، وبمشاركة 101 دراج في مرحلة مخصصة لعد...
الجمارك تعلن جاهزيتها لافتتاح منفذ ربيعة بكوادرها المتقدمة
البث المباشر العربية English کوردی Türkmenler الرئيسية أحدث الأخبار سياسية محلي أمن اقتصاد رياضة دولي تحقيقات وتقارير تقارير مصورة انفوغراف ثقافة وفن فيديو مقابلات مقالات منوعات الشخصيات كاركاتير البحث المتقدم الجمارك تعلن جاهزيتها لافتتاح منفذ ربيعة بكوادرها المتقدمة time اليوم, 14:49 ص 100% فيسبوك...
ناهد السباعي من فوق الكثبان الرملية (صور)
فن ناهد السباعي من فوق الكثبان الرملية (صور) الأحد 19/أبريل/2026 - 12:56 م 4/19/2026 12:56:05 PM ناهد السباعي علا إبراهيم شارك طباعة }); }); نشرت الفنانة ناهد السباعي مجموعة من الصور الجديدة عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "إنستجرام"، وثقت من خلالها لحظات استمتاعها برحلة مميزة لممارسة رياضة التزلج على الرمال.وظهرت ناهد السباعى في الصور بإطلالة رياضية حيوية باللأبيض والجينز، وهي تستعرض مهاراتها في التزحلق فوق الكثبان الرملية.ولم تكتفِ ناهد بمشاركة الصور فقط، بل أرفقتها بتعليق قا...
رياضة | هل هي الوداد أم شباب المحمدية ؟
الدار البيضاء – الأسبوع كرست الهزيمة الأخيرة لنادي الوداد الرياضي أمام المغرب الفاسي واقعا متأزما يتجاوز حدود “الكبوة العابرة”، لتضع الفريق الأحمر أمام مرآة التراجع المخيف في ختام الشطر الأول من البطولة الاحترافية؛ فبينما كانت الجماهير الودادية تمني النفس بعودة الفريق إلى سنوات خلت، جاءت النتائج لتكشف عن خلل بنيوي في منظومة النادي، الذي بات … The post رياضة | هل هي الوداد أم شباب المحمدية ؟ appeared first on الأسبوع الصحفي.
رياضة: ريال سوسييداد يقهر أتلتيكو مدريد ويتوج بكأس ملك إسبانيا
توج فريق ريال سوسييداد بطلا لكأس ملك إسبانيا للمرة الرابعة في تاريخه، بعد تغلبه على أتلتيكو مدريد بركلات الترجيح 4-3 عقب تعادلهما في الوقت الأصلي والإضافي 2-2 مساء السبت. ونجح الأرجنتيني خوليان
رياضة: ريال سوسييداد يقهر أتلتيكو مدريد ويتوج بكأس ملك إسبانيا
توج فريق ريال سوسييداد بطلا لكأس ملك إسبانيا للمرة الرابعة في تاريخه، بعد تغلبه على أتلتيكو مدريد بركلات الترجيح 4-3 عقب تعادلهما في الوقت الأصلي والإضافي 2-2 مساء السبت. ونجح الأرجنتيني خوليان
بتر ساق “عريس” بعد هجوم سمكة قرش
الوطن تحولت رحلة شهر العسل التي كان يفترض أن تكون بداية حياة هادئة ممتلئة بالذكريات الجميلة، إلى مشهد مأساوي صادم في جزر المالديف، بعد حادثة هجوم مفاجئ لسمكة قرش على عريس إسباني أثناء ممارسته رياضة السباحة السطحية، ما أدى إلى إصابات خطرة انتهت ببتر ساقه ودخوله العناية المركّزة. وفقاً لما نقلته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، فإن الضحية ويدعى “بورخا”، وهو طبيب مختص بأمراض النساء من مدينة “أليكانتي” الإسبانية، كان يقضي إجازته برفقة زوجته بالقرب من جزيرة “كودو...
مستحقات الفلاحين.. دفعة مالية جديدة
البث المباشر العربية English کوردی Türkmenler الرئيسية أحدث الأخبار سياسية محلي أمن اقتصاد رياضة دولي تحقيقات وتقارير تقارير مصورة انفوغراف ثقافة وفن فيديو مقابلات مقالات منوعات الشخصيات كاركاتير البحث المتقدم مستحقات الفلاحين.. دفعة مالية جديدة time اليوم, 07:32 فيسبوك تويتر لينكد إن واتساب إكس تيل...
بوصلة التمويل.. استراتيجية الحكومة لمواجهة العجز وتعزيز الاقتصاد
البث المباشر العربية English کوردی Türkmenler الرئيسية أحدث الأخبار سياسية محلي أمن اقتصاد رياضة دولي تحقيقات وتقارير تقارير مصورة انفوغراف ثقافة وفن فيديو مقابلات مقالات منوعات الشخصيات كاركاتير البحث المتقدم بوصلة التمويل.. استراتيجية الحكومة لمواجهة العجز وتعزيز الاقتصاد time اليوم, 07:14 فيسبوك...
عصبة العيون للسباحة تستنكر تأجيل الجمع العام للجامعة وتصفه بـ "النقطة السوداء"
أعربت عصبة جهة العيون الساقية الحمراء للسباحة عن أسفها الشديد وحسرتها العميقة إزاء التعثر الذي شهده الجمع العام العادي والانتخابي للجامعة الملكية المغربية للسباحة، المنعقد بتاريخ 18 أبريل 2026. واعتبرت العصبة، في بيان استنكاري تحت عنوان "تأجيل الطموح.. صرخة من قلب الصحراء المغربية"، أن المشاهد التي طبعت هذا الاستحقاق لا تسيء فقط لسمعة رياضة السباحة، بل تمس في الجوهر بالمبادئ الديمقراطية التي يسعى المغرب لترسيخها في مجالات التنمية والريادة الرياضية.وأكدت العصبة أن تأجيل هذا الموعد للمرة الرا...