Uzun süre oturmak beyni yavaşlatır mı?

Modern çalışma düzeni bizi saatlerce ekrana bağlıyor. Bu zihinsel olarak aktif, bedensel olarak durağan bir yapı oluşuyor. Beyin de bu dengesizliği yoğun olarak hissediyor. Gün içinde genellikle hareketsiz bir yaşam sürüyoruz. Bizi en çok da teknoloji kısıtlıyor. Tabii bu inaktif yaşam genel sağlığımız kadar beynimizi de olumsuz etkiliyor. Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz ‘’Gün boyu fiziksel olarak çok hareket etmemiş olsak bile, hem vücutta hem zihinde ağır bir yorgunluk hissi yaşıyoruz. Çoğu kişi bunu yoğun çalışmaya bağlıyor. Oysa sorun çoğunlukla iş yükü değil, uzun süreli hareket-sizliktir’’ dedi ve uzun süre oturmanın beyne etkilerini şöyle sıraladı: Oksijen ulaşımı azalır Tüm gün masa başında çalıştık. İşimiz bittiğinde bilgisayarı kapatıp masadan kalkıyoruz, ama inanılmaz bir zihinsel yorgunluk hissediyoruz. Bu durum alarm vermez. Ancak gün sonunda odaklanmada azalma, zihinsel bulanıklık ve iş veriminde düşüşle kendini gösterir. Beyin sürekli enerji tüketen bir organdır. Oksijen ve dolaşım desteğine ihtiyaç duyar. Saatlerce oturmak kan akımını azaltır, oksijenin beyne ulaşımını düşürür ve enerji üretimini yavaşlatır. Bu azalma özellikle beynin CEO’su ve karar merci olan frontal bölgede hissedilir. Çünkü bu alanlar yüksek enerjiye bağımlıdır. Prefrontal korteks dikkat, planlama, karar verme ve problem çözmenin merkezidir. Enerji ihtiyacı fazladır. Oksijen ve glikozun beyne ulaşmasındaki hafif düşüşler bile performansı etkileyebilir. Uzun bir toplantının başında zihniniz berrakken, ilerleyen saatlerde zorlanmanız genellikle kapasite kaybından değil, dolaşım desteğinin azalmasındandır. İşte bilimsel veriler Öğleden sonra yaşadığınız o zihinsel yorgunluk halini düşünün. Saat 1...