Ultra-Athlet Arda Saatçi - So schaffen Anfänger den Einstieg ins Laufen

Ultra-Athlet Arda Saatçi: So schaffen Anfänger den Einstieg ins LaufenUltra-Athlet Arda Saatçi (28) erklärt, wie Laufanfänger wirklich dranbleiben und Fortschritte machenFoto: Arda Saatçi/InstagramFranzUngermann09.04.2026 - 15:14 Uhr TTS-Player überspringen↵Artikel weiterlesenBerlin – Er ist von Berlin bis nach New York gelaufen, hat sich durch Japan gekämpft und zählt zu den extremsten Ausdauer-Athleten Deutschlands: Arda Saatçi weiß, wovon er spricht, wenn es ums Laufen geht. In einem YouTube-Video erklärt der Ultra-Sportler, wie Anfänger den Einstieg schaffen und typische Fehler vermeiden. Seine Botschaft: Der Start ist einfacher, als viele denken, wenn man es richtig angeht.Viele machen am Anfang denselben Fehler. Sie wollen direkt zu viel, laufen los, sind nach wenigen Minuten völlig platt und verlieren die Lust. Genau hier setzt Saatçi an. Statt Druck und Perfektion setzt er auf einen Ansatz, der langfristig funktioniert und den Körper Schritt für Schritt aufbaut.Arda Saatçi läuft auch auf der Bahn und baut gezielt Tempoeinheiten in sein Training ein, um schneller und effizienter zu werdenFoto: Arda Saatçi/InstagramSo klappt der Einstieg wirklichEin zentraler Punkt: Pausen gehören dazu. Wer zwischendurch geht, hat nicht versagt, sondern trainiert clever. Der Körper bekommt Zeit, sich an die Belastung zu gewöhnen und die Strecke wird am Ende oft sogar länger. Genauso wichtig ist die Regel, die sich durch all seine Tipps zieht: „Konstanz größer Perfektion.“ Lieber zwei feste Läufe pro Woche durchziehen als sich mit zu hohen Zielen selbst auszubremsen. Auch mental hilft ein einfacher Trick: Läufe wie feste Termine behandeln. Wer sie in den Alltag einplant, zieht sie eher durch. Und selbst an schlechten Tagen gilt: „Nicht jeder Lauf muss geil sein.“ Entscheidend ist, trotzdem rauszugehen. An dieser Stelle findest du Inhalte aus YouTube Um mit Inhalten aus YouTube und anderen sozialen Netzwerken zu interagieren oder diese darzustellen, brauchen wir deine Zustimmung...