طرق سهلة لتقليل التوتر والقلق.. تعرف عليها

العالم

الدستور المصرية

2026/03/26 - 20:16 501 مشاهدة

مع الوتيرة السريعة للحياة اليومية، يواجه الكثير من الأشخاص مستويات مرتفعة من التوتر والقلق، مما يؤثر على صحتهم الجسدية والنفسية والإنتاجية

قراءة المقال الأصلي

مقالات ذات صلة

راموس يقترب من الاستحواذ على ناديه السابق إشبيلية

منذ دقيقتين

Italy 2-0 Northern Ireland: Sandro Tonali and Moise Kean goals fire Azzurri into World Cup play-off final

منذ 3 دقائق

Brésil-France : la vidéo de l’expulsion de Dayot Upamecano, après une faute en position de dernier défenseur

منذ 3 دقائق

إيطاليا تهزم ايرلندا الشمالية وتبلغ نهائي المُلحق الأوروبي المؤهل للمونديال

منذ 3 دقائق

بزشكيان يثمّن الدعم الروسي علنًا

منذ 4 دقائق

"Je ne manquerais ce moment pour rien au monde": Donald Trump célèbre la fête nationale grecque à la Maison Blanche

منذ 4 دقائق

// Coin System - Track article read (function() { const email = localStorage.getItem('khabr_user_email'); if (!email) return; const articleId = 58115; // Record read (+1 coin) fetch('/api/coins/read', { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/json'}, body: JSON.stringify({email: email, article_id: articleId}) }).then(r => r.json()).then(data => { if (data.coins_earned > 0) { // Show coin earned toast const toast = document.createElement('div'); toast.innerHTML = '🪙 +' + data.coins_earned + ' coin! (Balance: ' + data.balance + ')'; toast.style.cssText = 'position:fixed;bottom:20px;right:20px;background:linear-gradient(135deg,#f59e0b,#d97706);color:#fff;padding:12px 20px;border-radius:12px;font-weight:bold;z-index:9999;animation:slideUp .5s ease;box-shadow:0 4px 15px rgba(245,158,11,0.4);'; document.body.appendChild(toast); setTimeout(() => toast.remove(), 3000); } }).catch(() => {}); // Daily login check const lastLogin = localStorage.getItem('khabr_daily_login'); const today = new Date().toDateString(); if (lastLogin !== today) { fetch('/api/coins/daily-login', { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/json'}, body: JSON.stringify({email: email}) }).then(r => r.json()).then(data => { if (data.coins_earned > 0) { localStorage.setItem('khabr_daily_login', today); setTimeout(() => { const toast = document.createElement('div'); toast.innerHTML = '🔥 Daily bonus +' + data.coins_earned + ' coins! (Streak: ' + data.streak + ' days)'; toast.style.cssText = 'position:fixed;bottom:70px;right:20px;background:linear-gradient(135deg,#ef4444,#dc2626);color:#fff;padding:12px 20px;border-radius:12px;font-weight:bold;z-index:9999;animation:slideUp .5s ease;box-shadow:0 4px 15px rgba(239,68,68,0.4);'; document.body.appendChild(toast); setTimeout(() => toast.remove(), 4000); }, 1500); } }).catch(() => {}); } })();