تحذير مهم لمن يؤخر وجبة العشاء
•https://www.alwakeelnews.com/story/779547 الوكيل الإخباري- أكد خبراء تغذية وأطباء قلب أن توقيت تناول وجبة العشاء لا يقل أهمية عن نوعية الطعام، مشيرين إلى أن تأخيرها إلى ساعات الليل المتأخرة قد يؤثر...
هذا الخبر من الوكيل الإخباري. خبر يقدم أدوات ذكاء اصطناعي للتلخيص والترجمة والاستماع.
https://www.alwakeelnews.com/story/779547 الوكيل الإخباري- أكد خبراء تغذية وأطباء قلب أن توقيت تناول وجبة العشاء لا يقل أهمية عن نوعية الطعام، مشيرين إلى أن تأخيرها إلى ساعات الليل المتأخرة قد يؤثر سلبًا في صحة القلب ومستويات السكر في الدم، بينما يحقق تناولها مبكرًا فوائد صحية.وأوضح الخبراء أن أفضل وقت للعشاء يكون بين السادسة والسابعة مساءً، مع ترك فاصل لا يقل عن ثلاث ساعات قبل النوم، نظرًا لانخفاض حساسية الجسم للأنسولين ليلًا، ما يقلل كفاءة التعامل مع السكريات والدهون.وأشاروا إلى أن تناول الطعام بعد التاسعة مساءً يرتبط بارتفاع ضغط الدم وزيادة مخاطر أمراض القلب واضطراب سكر الدم وجودة النوم.كما أوضحوا أن تجنب الأكل قبل النوم بثلاث ساعات وإطالة فترة الصيام الليلي بشكل معتدل قد يحسن ضغط الدم وتنظيم السكر حتى دون تقليل السعرات الحرارية، مع التأكيد أن ذلك لا يغني عن نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي.المصدر: الوكيل الإخباري | Source: الوكيل الإخباري
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة الوكيل الإخباري. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by الوكيل الإخباري. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
