تجربة 14 يومًا بلا هاتف ذكي.. تكشف تحولات مفاجئة في الدماغ
بغداد اليوم - متابعة
كشفت تجربة إعلامية حديثة أُجريت في الولايات المتحدة الأمريكية، اليوم الإثنين ( 13 نيسان 2026 )، أن الامتناع عن استخدام هاتف "آيفون" لمدة أسبوعين فقط قد يرتبط بتغيرات ملحوظة في نشاط الدماغ وأنماط الانتباه والمزاج، ما يعيد تسليط الضوء على تأثير الاستخدام المكثف للهواتف الذكية على الصحة العصبية والسلوكية.
وبحسب ما ورد في تقرير إعلامي، خضع أحد المشاركين لسلسلة من الفحوصات العصبية قبل وبعد فترة انقطاع استمرت 14 يومًا عن استخدام الهاتف، حيث أظهرت المقارنات الأولية تغيرات في نشاط مناطق دماغية مرتبطة بنظام المكافأة والتحفيز والانتباه.
وأكد التقرير أن "هذه النتائج لا تستند إلى دراسة أكاديمية منشورة محكّمة، وإنما تأتي ضمن تجربة إعلامية تعتمد على الإحالة إلى مجموعة من الأبحاث العلمية السابقة في مجال علم الأعصاب السلوكي، والتي تناولت تأثير الاستخدام المفرط للهواتف الذكية على الدماغ".
تغيرات في نظام المكافأة والانتباه
تشير أبحاث منشورة في مجلات علمية مثل Nature Human Behaviour ودراسات في علم الأعصاب الإدراكي إلى أن الاستخدام المتكرر للهواتف الذكية يرتبط بتنشيط مستمر لنظام “المكافأة” في الدماغ، وهو النظام المسؤول عن الاستجابة للمحفزات السريعة مثل الإشعارات والتنبيهات.
وتوضح هذه الأبحاث أن "تقليل التعرض المستمر للهاتف قد يساهم في خفض هذا التحفيز المتكرر، ما يمنح الدماغ فرصة لإعادة تنظيم استجابته للمثيرات الرقمية، الأمر الذي قد ينعكس إيجابًا على القدرة على التركيز وتقليل التشتت الذهني".
تحسن محتمل في الانتباه والسلوك
وفي السياق ذاته، تشير دراسات في علم النفس المعرفي إلى أن الابتعاد المؤقت عن الهواتف الذكية قد يساعد في تحسين الانتباه المستمر وتقليل ما يُعرف بالسلوك “التصفحي القهري”، أي الاستخدام التلقائي للهاتف دون هدف واضح.
كما أظهرت أبحاث تعتمد على التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي (fMRI) أن التعرض للمثيرات المرتبطة بالهواتف، مثل الإشعارات، يمكن أن ينشّط مناطق في الدماغ مرتبطة بالاندفاع ونظام المكافأة، وهو ما يشبه في بعض جوانبه أنماط السلوك الإدماني الخفيف.
انعكاسات نفسية وسلوكية
وتشير مراجعات علمية حديثة إلى أن تقليل استخدام الهواتف الذكية قد يرتبط بانخفاض مستويات التوتر الناتج عن الإشعارات المستمرة، إضافة إلى تحسن جودة النوم لدى بعض المستخدمين، نتيجة تقليل التعرض للضوء الأزرق وتقليل النشاط الرقمي قبل النوم.
لكن الباحثين يؤكدون في الوقت نفسه أن هذه النتائج تختلف من شخص لآخر، وتعتمد بشكل كبير على نمط الاستخدام السابق، ولا يمكن تعميمها كأثر ثابت لمجرد الامتناع المؤقت عن الهاتف الذكي.
المصدر: وكالات
