تغييران بسيطان في العادات اليومية يساعدان على التخلص من الشخير
https://www.alwakeelnews.com/story/774711 الوكيل الإخباري- حذّرت دراسة أسترالية حديثة من أن حالات انقطاع النفس النومي المرتبط بالشخير قد تتضاعف خلال الـ75 عاماً المقبلة بسبب التغير المناخي والاحتباس الحراري.ويُعد انقطاع النفس النومي من الاضطرابات الشائعة التي تؤدي إلى توقف التنفس بشكل متكرر أثناء النوم، ما يسبب انخفاض مستويات الأكسجين في الدم ويرفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وداء السكري من النوع الثاني.وأشار التقرير إلى أن الشخير يزداد شيوعاً مع التقدم في العمر، فيما أكد خبراء أن فقدان الوزن يمكن أن يساعد بشكل واضح في التخفيف من المشكلة، خاصة أن الدهون المتراكمة حول الرقبة تضغط على مجرى التنفس أثناء النوم.كما أوصى مختصون بالنوم على الجانب بدلاً من الظهر، باعتبارها من أكثر الطرق البسيطة التي تساعد في تقليل الشخير وتحسين التنفس أثناء النوم.المصدر: الوكيل الإخباري | Source: الوكيل الإخباري
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة الوكيل الإخباري. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by الوكيل الإخباري. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
