طبيب استشاري ينصح بروتين يومي يضمن 4 فوائد صحية
نصح استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، باتباع روتين يومي يضمن 4 فوائد صحية. وأضاف النمر، عبر منصة (إكس)، أن هذا الروتين المدعوم بأبحاث الإيقاع اليومي لمدة أسبوع واحد، يشمل، تناول العشاء قبل غروب الشمس، وعدم تناول قهوة أو شاي بعد المغرب والنوم الساعة التاسعة مساء. وتابع، أن النتائج التي أكدتها الدراسات تضمنن نوما أعمق وأكثر فائدة للجسم، وتركيزا أعلى، وخفة الجسم وتحسن التمثيل الغذائي ونبضا أهدأ وتوترا أقل. تحدّىَ نفسك أسبوع فقط!!جرّب هذا الروتين المدعوم بأبحاث الإيقاع اليومي لمدة أسبوع واحد:١.عشاؤك قبل غروب الشمس٢.لا قهوة ولا شاي بعد المغرب٣.تنام الساعة 9 مساءًستلاحظ النتائج التي أكدتها الدراسات:١.نوم أعمق وأكثر ترميماً للجسم٢.تركيز أعلى ووضوح ذهني (من زان نومه زان يومه)… pic.twitter.com/SIETjNH6SX جميع الحقوق محفوظة لـ شركة إيجاز للنشر الإلكتروني المالكة لصحيفة عاجلالمصدر: صحيفة عاجل | Source: صحيفة عاجل
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة صحيفة عاجل. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by صحيفة عاجل. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
