شرب الماء بانتظام يعزز وظائف الجسم ويقلل التعب
•يساهم شرب الماء بشكل منتظم في تحسين أداء الجسم، إذ يدعم عمل الدماغ والكلى والقلب، ويساعد على الحفاظ على الطاقة والتركيز، كما يقلل من الشعور بالتعب المرتبط بالجفاف.ويؤدي الترطيب الكافي إلى تحسين الهضم...
•كما يعزز كفاءة الكلى في التخلص من الفضلات، ويخفف الضغط على الدورة الدموية.من جهة أخرى، يرتبط شرب الماء بالتحكم في الوزن، حيث قد يساهم في تقليل استهلاك السعرات، خاصة عند استبدال المشروبات السكرية به، أ...
هذا الخبر من جريدة كفى. خبر يقدم أدوات ذكاء اصطناعي للتلخيص والترجمة والاستماع.
المصدر: جريدة كفى | Source: جريدة كفىيساهم شرب الماء بشكل منتظم في تحسين أداء الجسم، إذ يدعم عمل الدماغ والكلى والقلب، ويساعد على الحفاظ على الطاقة والتركيز، كما يقلل من الشعور بالتعب المرتبط بالجفاف.
ويؤدي الترطيب الكافي إلى تحسين الهضم والحد من الإمساك، إضافة إلى تسهيل حركة المفاصل بفضل دوره في تكوين السوائل المحيطة بها. كما يعزز كفاءة الكلى في التخلص من الفضلات، ويخفف الضغط على الدورة الدموية.
من جهة أخرى، يرتبط شرب الماء بالتحكم في الوزن، حيث قد يساهم في تقليل استهلاك السعرات، خاصة عند استبدال المشروبات السكرية به، أو عند تناوله قبل الوجبات.
وتختلف حاجة الجسم من السوائل حسب النشاط والطقس والحالة الصحية، غير أن مؤشرات مثل العطش، وجفاف الفم، والبول الداكن، والصداع، تُعد إشارات على نقص الترطيب.
في المقابل، يُنصح بتجنب الإفراط في شرب الماء بكميات كبيرة دفعة واحدة، لما قد يسببه من اختلال في توازن الأملاح داخل الجسم.
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة جريدة كفى. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by جريدة كفى. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
