Schlaflos in Nürnberg - DAMIT schläft Marco endlich wieder durch

Schlaflos in Nürnberg: DAMIT schläft Marco endlich wieder durch Wie können Sie besser schlafen? Die KI Hey_ sagt, was Ihnen ganz individuell helfen kannAcht Stunden im Bett, aber trotzdem groggy am nächsten Tag: So sah Marcos Alltag für lange Zeit aus. Heute steht er erholt auf, hat mehr Energie für Job, Sport und sein Hobby Möbel restaurierenFoto: BSZwei Jahre lang war Marco (36) müde, antriebslos, manchmal gereizt. „Morgens kam ich kaum aus dem Bett, fühlte mich an manchen Tagen wie gerädert, hatte keine Energie“, erzählt er. Was viele als harmlose Schlafprobleme abtun, wurde für ihn zur Dauerbelastung – privat wie beruflich.Dabei probierte Marco einiges aus: ein neues, ergonomisches Kissen, Melissentee, entspannende Atemübungen vor dem Schlafengehen. „Nichts hat langfristig gewirkt. Ich bin nachts oft aufgewacht, war tagsüber total durch.“ Erst der Tipp eines Freundes brachte die Wende. Was guten Schlaf ausmacht, welche Auswirkungen die Schlafqualität auf den Körper und das Wohlbefinden haben und was Marco half, eine gesunde Schlafroutine zu entwickeln, erfahren Sie hier!Warum guter Schlaf so wichtig istWas Marco erlebt hat, betrifft Millionen Deutsche. 43 Prozent, also fast jeder Zweite, hat zumindest gelegentlich Schlafprobleme.1 „Schlaf ist für Menschen das bedeutendste Regenerations- und Reparaturprogramm überhaupt“, sagt Schlafmediziner Dr. Hans-Günter Weeß („Schlaf wirkt Wunder“, Droemer Verlag). Und weiter: „Wie heißt es so schön: Schlaf ist die beste Medizin.“Denn: Während wir schlafen, läuft im Körper ein wahres Wunderwerk ab. Das Immunsystem wird gestärkt, Gedächtnisprozesse werden im Gehirn aktiviert, Wachstums- und Geschlechtshormone werden ausgeschüttet und die Stimmung stabilisiert sich. Guter Schlaf wirkt ausgleichend. Der Umgang mit Belastungen im Alltag gelingt leichter. Selbst nervige Kollegen oder Chefs strengen uns weniger an. Wir sind insgesamt leistungsfähiger und machen weniger Fehler, sind produktiver. „Ausreichend Schlaf wirkt auf unser p...