Schlaf, Schritte, Sex - 1, 3, 6 und 7000! Diese Zahlen halten Sie gesund

Weniger ist oft mehr: 1, 3, 6 und 7000! Diese Zahlen halten Sie gesundSchlaf, Alkohol, Handy – was Sie wirklich wie oft tun solltenFoto: Getty ImagesMaraPallokat06.04.2026 - 15:02 Uhr Kalorienzähler, Schrittzähler, Schlaftracker – Zahlen helfen, unseren Alltag zu strukturieren. Doch wie viel Schlaf brauchen wir wirklich? Reichen 10.000 Schritte am Tag? Und wie oft sollten wir zur Zahnbürste greifen? Experten haben so manche alte Regel über Bord geworfen. Statt starrer Vorgaben zählen jetzt die individuellen Bedürfnisse.Lesen Sie, welche Richtwerte tatsächlich gesund sind und warum Flexibilität der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil sein kann. Entdecken Sie die neuen Empfehlungen und erfahren Sie, was wirklich zählt – mit BILDplus.