روتين من 3 دقائق يخفّف من تراكم التوتر ويُعيد التوازن للجسم
•(CNN) -- إن كنت تقضي معظم وقتك جالسًا خلف مكتب أو في سيّارة أو على الأريكة، فإن جسمك يتكيّف مع هذه الوضعية..
•فيتيبّس الوركان أكثر، وتميل الكتفان إلى الأمام، ويصبح التنفس أكثر سطحية، ويستجيب الجهاز العصبي لذلك عبر تحفيز استجابة التوتر، ما يُبقيك عمليًا في حلقة من الشد المزمن.إلا أنّ الأبحاث المتعلقة بتقسيم فت...
هذا الخبر من سي ان ان بالعربية. خبر يقدم أدوات ذكاء اصطناعي للتلخيص والترجمة والاستماع.
المصدر: سي ان ان بالعربية | Source: سي ان ان بالعربية(CNN) -- إن كنت تقضي معظم وقتك جالسًا خلف مكتب أو في سيّارة أو على الأريكة، فإن جسمك يتكيّف مع هذه الوضعية.. فيتيبّس الوركان أكثر، وتميل الكتفان إلى الأمام، ويصبح التنفس أكثر سطحية، ويستجيب الجهاز العصبي لذلك عبر تحفيز استجابة التوتر، ما يُبقيك عمليًا في حلقة من الشد المزمن.
إلا أنّ الأبحاث المتعلقة بتقسيم فترات الجلوس الطويلة تُشير إلى أمر مشجّع أكثر، إذ يمكن لفترات نشاط قصيرة، معروفة أيضًا باسم "الوجبات الرياضية الخفيفة"، لا تتجاوز بضع دقائق كل 30 دقيقة، إحداث تأثير إيجابي...
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة سي ان ان بالعربية. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by سي ان ان بالعربية. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
