رغم الفوائد الكبرى... تساؤلات حول جدوى تناول البروبيوتيك

مع انتشار مكملات البروبيوتيك كحل سريع لصحة الجهاز الهضمي، يطرح خبراء التغذية تساؤلات حول جدوى تناولها يوميًا. وبحسب تقرير في موقع “Verywell Health”، فإن هذه المكملات قد تكون مفيدة في بعض الحالات، لكنها ليست ضرورية للجميع.وتشير المعطيات إلى أن البروبيوتيك يساعد على دعم توازن البكتيريا في الأمعاء، خاصة بعد استخدام المضادات الحيوية التي تقضي على البكتيريا الضارة والمفيدة معًا. كما قد يكون مفيدًا لمن يعانون من أعراض مثل الانتفاخ أو الغازات أو متلازمة القولون العصبي.لكن في المقابل، لا يوجد اختبار محدد يحدد الحاجة الفعلية لهذه المكملات، ما يجعل استخدامها يعتمد غالبًا على الأعراض والتقييم الشخصي.الفائدة مرتبطة بالحالةويوضح الخبراء أن تناول البروبيوتيك يوميًا قد يكون آمنًا بشكل عام، لكن الإفراط أو الاستخدام طويل الأمد قد يؤدي إلى نتائج عكسية، مثل فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة، وهي حالة قد تسبب أعراضًا مشابهة للمشكلة الأصلية.كما قد تظهر بعض الأعراض المؤقتة عند بدء الاستخدام، مثل الانتفاخ أو الإسهال، قبل أن يتكيف الجسم.ولا تخضع المكملات الغذائية لرقابة صارمة قبل طرحها في الأسواق، ما يجعل جودة المنتج عاملًا حاسمًا. وينصح الخبراء باختيار منتجات خضعت لاختبارات مستقلة، والانتباه إلى عدد السلالات البكتيرية وتركيزها، إذ إن “المزيد” لا يعني بالضرورة “أفضل”.كما أن بعض الأنواع تحتاج إلى تخزين في درجات حرارة منخفضة للحفاظ على فعاليتها، وهو تفصيل قد يغفله كثيرون.وبدل الاعتماد على المكملات، يمكن الحصول على البروبيوتيك من مصادر طبيعية مثل الزبادي والكفير والمخللات، وهي خيارات أكثر أمانًا في معظم الحالات.ورغم هذه الفوائد، يؤكد الخبراء أن تأثير البروبيوتيك يختلف من شخص لآخر، وأن الأدلة لا تزال محدودة بشأن أفضل السلالات أو الجرعات لكل حالة.وفي المجمل، قد يكون البروبيوتيك مفيدًا في ظروف معينة، لكنه ليس حلًا عامًا، ويظل استخدامه الأفضل قائمًا على الحاجة الفعلية والتوجيه الطبي، لا على الاستخدام العشوائي. تابعونا على مواقع التواصل الإجتماعي