ودّع الأرق.. هذه الوضعية ستجعلك تنام بسرعة
•نصحت مدربة الصحة نادين خليل بوضع اليدين تحت الإبطين لزيادة الشعور بالأمان أثناء النوم.
•هذه الوضعية تنشط الجهاز العصبي اللاودي وتُشبه تأثير جلسة المساج.
•يمكن أن تساعد هذه التقنية في التغلب على الأرق وتحسين جودة النوم.
المصدر: سي ان ان بالعربية | Source: سي ان ان بالعربية(CNN)-- هل تُعاني من صعوبة في النوم بسرعة وجربت كلّ الطرق من دون جدوى؟
قد يكون الحلّ أبسط ممّا تتخيل! (شاهد مقطع الفيديو أعلاه)
تنصح مدربة الصحة والعافية اللبنانية، نادين خليل، وهي صاحبة حساب "wellnessbynadine" عبر منصة "إنستغرام"، بوضع يديك تحت إبطيك واحتضان نفسك بلطف.
تُسهم هذه الوضعية في تعزيز شعور الجسم بالأمان، إذ تُنشّط الجهاز العصبي اللاودي، وتمنحه تحفيزًا لطيفًا يشبه تأثير جلسة "المسّاج".
وأوضحت خليل في مقابلة مع موقع CNN بالعربية: "ستشعر وكأن شخصًا يضمّك، ما يُخفّف من...
→نصحت مدربة الصحة نادين خليل بوضع اليدين تحت الإبطين لزيادة الشعور بالأمان أثناء النوم.
→هذه الوضعية تنشط الجهاز العصبي اللاودي وتُشبه تأثير جلسة المساج.
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة سي ان ان بالعربية. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by سي ان ان بالعربية. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
