نشاط يومي بسيط قد يساعد في خفض ضغط الدم

#سواليف

وجدت دراسة حديثة أن ممارسة اليوغا بانتظام قد تساهم في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.

حلّل باحثون بريطانيون 30 دراسة شملت أكثر من 2600 بالغ يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، مارسوا اليوغا نحو 25 دقيقة يومياً. بعد 12 أسبوعاً، سُجّل انخفاض في ضغط الدم الانقباضي بمقدار 4.35 ملم زئبقي، والانبساطي بمقدار 2.06 ملم زئبقي، وهو قريب من تأثير بعض الأدوية

كما لوحظ تحسن طفيف في الكوليسترول الضار. يُعتقد أن اليوغا تخفّف التوتر ، لكن الباحثين أكدوا أن الدراسات كانت رصدية، وقد تؤثر عوامل أخرى كالنظام الغذائي. يُوصى بدمج اليوغا مع نظام صحي متكامل للتحكم بضغط الدم.

هذا المحتوى نشاط يومي بسيط قد يساعد في خفض ضغط الدم ظهر أولاً في سواليف.