نشاط يومي بسيط قد يساعد في خفض ضغط الدم
المصدر: سواليف | Source: سواليف#سواليف
وجدت دراسة حديثة أن ممارسة اليوغا بانتظام قد تساهم في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
حلّل باحثون بريطانيون 30 دراسة شملت أكثر من 2600 بالغ يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، مارسوا اليوغا نحو 25 دقيقة يومياً. بعد 12 أسبوعاً، سُجّل انخفاض في ضغط الدم الانقباضي بمقدار 4.35 ملم زئبقي، والانبساطي بمقدار 2.06 ملم زئبقي، وهو قريب من تأثير بعض الأدوية
كما لوحظ تحسن طفيف في الكوليسترول الضار. يُعتقد أن اليوغا تخفّف التوتر ، لكن الباحثين أكدوا أن الدراسات كانت رصدية، وقد تؤثر عوامل أخرى كالنظام الغذائي. يُوصى بدمج اليوغا مع نظام صحي متكامل للتحكم بضغط الدم.
هذا المحتوى نشاط يومي بسيط قد يساعد في خفض ضغط الدم ظهر أولاً في سواليف.
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة سواليف. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by سواليف. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
