Neden vücut saatimize göre yaşamalıyız?

Vücudumuzun biyolojik saatine yani iç mekanizmasındaki bazı rutinlerine uygun yaşamak hem enerjimizi artırır hem de sağlığımızı korur. Biyokimya Uzmanı Ayşegül Çoruhlu, sağlıklı uzun yaşamın (longevity) sırlarını vermeye devam ediyor. Çoruhlu, SÖZCÜ TV’de Simge Fıstıkoğlu’nun konuyla ilgili sorularını şöyle yanıtladı: Vücut vardiyalı çalışır Gündüz ışığının çalıştırdığı vardiya hareket, düşünme, karar verme, sindirme, bağırsak çalışması falan iken gece ışığın azalmasının karar verdiği mesai çalışanları rejenerasyon, detoks, lenf drenaj, gevşeme gibi ikiye bölünmüş oluyor. En basitçe, normalde ben işte karaciğerim, pankreasım, midem, bağırsağım gece onun mesaisinde, vardiyasında rejenere olmak varsa, kendini detoks etmek varsa —örneğin midede mide asidini azaltıp midenin zeminini korumak varsa, pankreasta dinlenmek varsa— aslında biz gece yediğimizde o sistemi bozuyoruz, bloke ediyoruz. Mesaiyi, gündüzcüleri çağırmış oluyoruz. Karışıyor o iş yani. Karanlık ve ışık döngüsü bir anahtar Şimdi uykuyu da sirkadiyene bağlayacaksak şöyle dememiz lazım. Işık ve karanlık bizim için o kadar önemli ki. Bütün canlılar için öyle. Karanlık ve ışık döngüsü varoluşun anahtarı. Örneğin ayılar kış uykusuna yatıyor. Nasıl yapıyorlar? Otomatik olarak değil mi? Bizim gibi düşünmüyorlar. Onların doğası nasıl? Yazın ışık çok, çok yemek yiyorlar depolarını dolduruyorlar. Soğuğu algılıyorlar, ışığın azlığını algılıyorlar, bir köşeye gidip hibernasyonda yani donma gibi bir askı hayat şeklinde üç ay kalabiliyorlar. Nasıl bir doğal yedekleme sistemleri var. Bizim de böyle şeylerimiz var, bunun küçüğü uyku işte… Gece kortizolü artırmamak lazım Vücudun karanl...