مشروبات تحسن الصحة النفسية وتحارب الاكتئاب

Stories 32 خبر العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا مشاهدة RT STORIES أوليانوف: خبراء الوكالة الدولية للطاقة الذرية يتفقدون موقع سقوط المسيرة الأوكرانية في محطة زابوروجيه اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES "سو-35" تنفذ مهمات قتالية في محيط منطقة العملية العسكرية الخاصة Unmute/Mute اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES "قبل الغداء أم بعده؟".. بيسكوف يتحدث عن صعوبة التنبؤ بسياسة واشنطن بشأن تقديم الأسلحة لأوكرانيا اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES الجيش الروسي يستهدف مواقع لإنتاج وإطلاق المسيرات الأوكرانية بعيدة المدى اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES بوروشينكو: أوكرانيا لم تكن يوما أقرب إلى السلام مما هي عليه الآن اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES تاس: تصفية مجموعة مرتزقة أجانب على خط المواجهة في زابوروجيه اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES مصدر روسي: القوات الأوكرانية تتكبد خسائر فادحة في مقاطعة سومي الحدودية اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان مشاهدة RT STORIES جنوب لبنان.. أول دبابة إسرائيلية تعبر نهر الليطاني Unmute/Mute اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES جنوب لبنان.. غارة إسرائيلية عنيفة على مدينة صور Unmute/Mute اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES نتنياهو: الاستيلاء على قلعة شقيف يمثل مرحلة حاسمة وتغييرا جذريا في سياستنا في لبنان اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES وزراء نتنياهو يحتفون بـ"الإنجازات الاستراتيجية" جنوب لبنان ويهددون باجتياح بيروت اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES الجيش الإسرائيلي يصدر إنذارا بالإخلاء لسكان جنوب لبنان ويطلب منهم الانتقال إلى شمال نهر الزهراني اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES الجيش الإسرائيلي يعلن عن عملية واسعة شمال نهر الليطاني اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES بن غفير يدعو لسحق ضاحية بيروت الحنوبية ويطالب نتنياهو بتجاوز خط أحمر وضعه ترامب لإسرائيل في لبنان اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان فيديوهات مشاهدة RT STORIES بولندا.. متسلق الحبال يان روز يقطع مسافة 500 متر على ارتفاع 180 مترا فوق الأرض Unmute/Mute اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES الولايات المتحدة.. طائر "إيمو" هارب يتسبب بفوضى على طريق سريع Unmute/Mute اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES آثار الاضطرابات التي شهدتها العاصمة باريس عقب فوز فريق باريس سان جيرمان بلقب دوري أبطال أوروبا Unmute/Mute اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More فيديوهات نبض الملاعب مشاهدة RT STORIES رفع العلم الروسي على أرض الملعب خلال احتفالات باريس سان جيرمان بالفوز بدوري الأبطال اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES مفاجأة.. عملاق إسباني ينقض على عمر مرموش اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES أول تعليق من أرتيتا بعد خسارة أرسنال لقب دوري أبطال أوروبا اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES فان دايك يكسر صمته ويعلق على رحيل سلوت عن ليفربول (صورة) اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES لدواع أمنية.. إزالة تمثال ميسي العملاق في الهند (فيديو) اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES جيرارد يختار مرشحه المفضل لخلافة سلوت في ليفربول اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES المنتخب السعودي يخسر أمام الإكوادور استعدادا لكأس العالم 2026 (فيديو) اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES ماكرون يهنئ باريس سان جيرمان بلقب دوري الأبطال اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More نبض الملاعب هدنة وحصار المضيق مشاهدة RT STORIES برلماني إيراني لـ "آر تي": الملف النووي خارج نطاق التفاوض مع واشنطن اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES "السيطرة الذكية".. الحرس الثوري الإيراني يعلن تنسيق عبور 28 سفينة لمضيق هرمز اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES سياسي إيراني: طهران وواشنطن قريبتان من التوصل إلى اتفاق اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES الحرس الثوري الإيراني يعلن إسقاط مسيرة أمريكية من طراز "إم كيو1" اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES "أكسيوس" عن مسؤول أمريكي: ترامب طلب تعديلات على الاتفاق مع إيران وموعد إبرامه غير محسوم اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES ترامب: قريبون من اتفاق جيد للغاية مع إيران وقواتنا ستنسحب من المنطقة بشرطين اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES في توقيت حساس.. تحرك مصري لدعم التفاهمات الأمريكية الإيرانية اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More هدنة وحصار المضيق الصحة تاريخ النشر: 31.05.2026 | 13:14 GMT مشروبات تحسن الصحة النفسية وتحارب الاكتئاب أظهرت دراسة أجراها باحثون من جامعة نيوكاسل البريطانية أن تناول عصير الفاكهة أو السموذي يوميا يمكن أن يحسن الصحة النفسية ويقلل من أعراض الاكتئاب. Legion-Media شملت الدراسة 42 شخصا بالغا كانت تتسم عاداتهم الغذائية بانخفاض استهلاك الفواكه والخضراوات، وساعد الباحثون المشاركين على زيادة حصص هذه الأطعمة في وجباتهم اليومية حتى بلوغ الكمية الموصى بها والتي تعادل (5 حصص يوميا)، كما طلب من مجموعة منهم تناول كوب من عصير الفاكهة الطبيعي او السموذي كل يوم. وبعد أربعة أسابيع من المراقبة لاحظ الباحثون أن الأشخاص الذين طلب منهم تناول العصير والسموذي يوميا تحسنت صحتهم النفسية وأظهروا انخفاضا ملحوظا في مؤشرات الاكتئاب مقارنة بالمجموعة الأخرى، حيث بلغ الفرق 2.52 نقطة على مقياس تقييم أعراض الاكتئاب. كما لم يلحظ الباحثون أي تأثير سلبي للمشروبات على عملية التمثيل الغذائي أو مستويات السكر في الدم لدى المشاركين في التجربة. إقرأ المزيد فوائد صحية للبطيخ تتجاوز إرواء العطش