"مرض الجلوس".. ساعات أمام الشاشة تهدد صحتك بصمت
•خبراء الصحة يحذرون من تأثير الجلوس الطويل أمام الشاشات على صحة العمود الفقري.
•قلة الحركة قد تؤدي إلى مشكلات مزمنة مثل آلام الظهر وتيبس الرقبة.
•ينصح بأخذ فترات راحة والحركة كل 25-30 دقيقة لتحسين الوضعية الصحية.
https://www.alwakeelnews.com/story/781418 الوكيل الإخباري- يحذّر خبراء الصحة من أن الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات قد يحوّل آلام الظهر وتيبّس الرقبة ومشكلات الكتفين إلى مشكلات مزمنة تؤثر في صحة العمود الفقري ووضعية الجسم.وأوضح أطباء أن قلة الحركة ونمط الحياة المكتبي قد يسببان إجهاد العضلات وتغيّرات في طريقة الجلوس، خاصة مع انحناء الرأس إلى الأمام أثناء استخدام الأجهزة، ما يزيد الضغط على الرقبة والفقرات وقد يؤدي إلى مضاعفات طويلة الأمد.وينصح المختصون بأخذ فترات راحة للحركة كل 25 إلى 30 دقيقة، وضبط وضعية الكرسي والشاشة، والتبديل بين الجلوس والوقوف، إضافة إلى ممارسة تمارين التمدد وتقوية عضلات الظهر والكتفين.وأكد الخبراء أن الوقاية تعتمد على عادات بسيطة، أبرزها الحركة المنتظمة وتجنب البقاء في وضعية واحدة لفترات طويلة، للحفاظ على صحة العمود الفقري.المصدر: الوكيل الإخباري | Source: الوكيل الإخباري
→خبراء الصحة يحذرون من تأثير الجلوس الطويل أمام الشاشات على صحة العمود الفقري.
→قلة الحركة قد تؤدي إلى مشكلات مزمنة مثل آلام الظهر وتيبس الرقبة.
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة الوكيل الإخباري. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by الوكيل الإخباري. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
