مواعيد النوم تحمي القلب
المصدر: صحيفة الوطن السعودية | Source: صحيفة الوطن السعوديةأظهرت دراسة جديدة أجراها علماء فنلنديون أن الالتزام بموعد نوم ثابت قد يكون له تأثير حاسم على صحة القلب، خصوصًا إذا كان الشخص ينام أقل من 8 ساعات في الليلة.وقام باحثون من جامعة «أولو» بتحليل بيانات 3231 مشاركًا تتراوح أعمارهم حول 46 عامًا، وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين كان جدول نومهم غير منتظم واجهوا أحداثًا قلبية وعائية خطيرة مقارنة بأولئك الذين يخلدون إلى النوم في وقت واحد يوميًا.وفسّرت الباحثة الرئيسية، لورا ناوها، هذه الظاهرة بأنها مرتبطة باضطراب إيقاع الساعة البيولوجية، حيث إن التغيير المستمر لوقت النوم يُربك الساعة البيولوجية الداخلية للجسم، مما يمنع القلب من التعافي الكامل.ويؤكد العلماء أن روتين النوم هو عامل يمكن لمعظم الناس التحكم فيه، وبالنظر إلى أن أمراض القلب والأوعية الدموية تحصد سنويًا ما يقرب من 18 مليون شخص حول العالم، فإن الالتزام بموعد نوم منتظم قد يصبح من أكثر التدابير الوقائية فعالية وأقلها تكلفة.
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة صحيفة الوطن السعودية. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by صحيفة الوطن السعودية. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
