ماذا يحدث لجسمك عند تجاهل وجبة الفطور؟ تأثيرات أكبر مما تتوقع
المصدر: صحيفة رأي اليوم | Source: صحيفة رأي اليوم
لندن-راي اليوم
يعتقد كثيرون أن تخطي وجبة الفطور قد يكون وسيلة لتوفير الوقت أو تقليل السعرات الحرارية، لكن خبراء التغذية يشيرون إلى أن هذه العادة قد تترك آثارًا سلبية على الجسم والطاقة والتركيز على مدار اليوم.
فبعد ساعات طويلة من الصيام أثناء النوم، يحتاج الجسم إلى وجبة صباحية تساعده على استعادة التوازن وإمداده بالطاقة اللازمة لبدء اليوم. وعند تجاهل الفطور، تبدأ سلسلة من التغيرات الفسيولوجية التي تؤثر على الأداء الجسدي والذهني.
انخفاض الطاقة والشعور بالإرهاق
عند عدم تناول وجبة الفطور، ينخفض مستوى الطاقة في الجسم بشكل ملحوظ، ما يؤدي إلى الشعور بالخمول والتعب منذ الساعات الأولى من اليوم، لأن الجسم يفتقر إلى “الوقود” الذي يحتاجه بعد الصيام الليلي.
… [+]
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة صحيفة رأي اليوم. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by صحيفة رأي اليوم. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
