ماذا يحدث لجسمك عند تجاهل وجبة الفطور؟ تأثيرات أكبر مما تتوقع

لندن-راي اليوم

يعتقد كثيرون أن تخطي وجبة الفطور قد يكون وسيلة لتوفير الوقت أو تقليل السعرات الحرارية، لكن خبراء التغذية يشيرون إلى أن هذه العادة قد تترك آثارًا سلبية على الجسم والطاقة والتركيز على مدار اليوم.

فبعد ساعات طويلة من الصيام أثناء النوم، يحتاج الجسم إلى وجبة صباحية تساعده على استعادة التوازن وإمداده بالطاقة اللازمة لبدء اليوم. وعند تجاهل الفطور، تبدأ سلسلة من التغيرات الفسيولوجية التي تؤثر على الأداء الجسدي والذهني.

 انخفاض الطاقة والشعور بالإرهاق

عند عدم تناول وجبة الفطور، ينخفض مستوى الطاقة في الجسم بشكل ملحوظ، ما يؤدي إلى الشعور بالخمول والتعب منذ الساعات الأولى من اليوم، لأن الجسم يفتقر إلى “الوقود” الذي يحتاجه بعد الصيام الليلي.