ماذا يأكل مريض القولون العصبي؟ أطعمة يُنصح بتجنبها وأخرى تساعد على تخفيف الأعراض

لندن-راي اليوم

يُعدّ متلازمة القولون العصبي (IBS) من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعاً، وغالباً ما تتأثر أعراضه مثل الانتفاخ، وآلام البطن، واضطرابات الإخراج بشكل مباشر بنوع الغذاء المتناول. ورغم اختلاف المحفزات من شخص لآخر، فإن الدراسات تشير إلى وجود مجموعة من الأطعمة التي ترتبط بشكل متكرر بتفاقم الأعراض.

وبحسب تقرير نشرته مجلة “Health”، يمكن تقسيم الأطعمة إلى مجموعات رئيسية يُفضّل لمرضى القولون العصبي الانتباه لها، إلى جانب بدائل غذائية قد تساعد في تخفيف الأعراض.

أطعمة قد تزيد أعراض القولون العصبي

1- أطعمة عالية الـ FODMAP

وهي كربوهيدرات قصيرة السلسلة يصعب امتصاصها في الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى تخمرها داخل الأمعاء وظهور أعراض مزعجة.