Masque en satin et méditation… Les séjours « sleepcations » pour rattraper son manque de sommeil vendent-ils du rêve ?

.akst0{fill-rule:evenodd;clip-rule:evenodd}.ekcls-1{fill:#fa6ee5}Passer au contenu principalPasser à l'en-têtePasser au pied de pageMenuMenuRechercher du contenu sur le site www.20minutes.frOk20 Minutes : Actualités et infos en directREPLAYDIRECT TVActualitéActualitéSociétéMondeEconomieFaits diversSantéPolitiqueJusticeFake OffConflit israélo-palestinienGuerre en IranGuerre en UkraineEtats-unisLe sénateur républicain Lindsey Graham, allié de Trump, est mort à 71 ansDRAMEDeux personnes tuées dans une fusillade lors d’un festival à TorontoLIVEliveEN DIRECT Guerre au Moyen-Orient : Les Etats-Unis frappent 140 cibles irani…LocalesLocalesNos villesÎle-de-FranceOccitanieNouvelle AquitaineGrand EstAuvergne-Rhône-AlpesBretagneProvence Alpes Côte d'AzurAuvergne-Rhône-AlpesBretagneGrand EstHauts-de-FranceÎle-de-FranceNormandieNouvelle-AquitaineOccitaniePays de la LoireProvence-Alpes-Côte d'AzurDivertissementDivertissementCultureT'as vu ?PeopleWebTélévisionCinémaSérieLivresEurovision 2026Céline Dion00:56 Provence-Alpes-Côte d'Azur Le Programme SENSATIONNELLES by Intermarché La Ginguette : le fan club de l'équipe cycliste Intermarché-Wanty Publié le 12/07/2026 à 08h02 • Mis à jour le 12/07/2026 à 08h02 Sur la table de nuit, une lampe de chevet éclaire d’une lumière tamisée un masque en satin, une tasse de verveine chaude, une « brume de sommeil » et une « Morphée box » en bois. Un thermostat maintient la chambre à 20 degrés, bien loin des températures records de l’extérieur. A 22h30, le silence enveloppe la chambre. Mes pieds s’enfoncent dans une descente de lit molletonnée avant de rejoindre la fraîcheur des draps. Commence alors une véritable « expérience de sommeil » - le « Royal Sleep » - proposée par l’hôtel Royal Champagne, à côté d’Epernay. Avec une centaine de réservations chaque année, le « Royal Sleep » est devenu le package le plus vendu auprès des clients de l’établissement depuis sa mise en place en 2022. Il répond à un véritable engouement planétaire : celui des « sleepcations » ou « escapadodo », des séjours entièrement dédiés au sommeil. Un voyageur sur cinq aspirerait à « rester au lit toute la journée » durant ses vacances, selon le rapport annuel Hilton publié en 2025. Dès 2023, une enquête de Booking.com montrait que 58 % des voyageurs étaient attirés par les séjours centrés sur le sommeil. Au Royal Champagne, rien n’a été laissé au hasard pour prendre soin de votre sommeil. Les plats, servis sur une terrasse panoramique surplombant les vignes, ont été soigneusement sélectionnés par Anna Pierzak, directrice du spa formée en nutrition. Il débute avec un mocktail baptisé « Pink Beauty », un mélange de framboises fraîches, menthe et cranberry, garanti sans agrume et sans alcool. Au menu, des ingrédients légers, sans gluten et sans trop de sel. « La lourdeur du repas a son importance pour la qualité du sommeil, réagit Sylvie Royant-Parola, psychiatre et présidente du Réseau Morphée. Si vous prenez une choucroute ou un cassoulet, vous aurez du mal à digérer et le sommeil sera plus laborieux. L’alcool est mauvais pour le sommeil, donc l’éviter est une excellente idée. » La formule inclut également un massage à la bougie afin de se détendre en profondeur avant de retourner à sa chambre. « Tout ce qui est agréable et relaxant s’avère plutôt bon pour le sommeil, acquiesce Sylvie Royant-Parola. Dans les cas proches du burnout ou dans une situation de stress intense couplé à une grosse privation de sommeil, un cadre où vous êtes chouchouté, sans stimulation, ça peut faire du bien. » Une fois glissée sous les draps, j’examine l’allié technologique de ma nuit : la « Morphée box ». C’est une jolie boîte en bois clair qui, lorsqu’on tourne ses clefs dorées, permet de choisir une méditation guidée ou de diffuser un bruit blanc. Je jette mon dévolu sur une méditation qui consiste à « scanner » les différentes parties du corps jusqu’à ce que ce dernier s’alourdisse. L’expérience s’avère agréable, bien que, selon Sylvie Royant-Parola, elle demande de l’apprentissage et du temps pour s’avérer vraiment efficace. Interrogée sur le profil type du client qui craque pour le package Royal Sleep, la coordinatrice marketing et communication de Royal Champagne cite la « clientèle américaine en décalage horaire ». Au-delà de la simple gestion du jet-lag, les Etats-Unis sont devenus l’épicentre de cette obsession du repos, transformant le sommeil en un marché de plus en plus lucratif. Outre-Atlantique, la quête de la nuit parfaite vire parfois à la surenchère marketing. Le Saratoga Arms, à Saratoga Springs, propose ainsi un « deep sleep package » pour 99 dollars de plus avec bonbons à la mélatonine, couvertures lestées et « menu d’oreillers » où le client peut choisir entre un modèle ergonomique en nid d’abeille et un rembourrage à mémoire de forme au charbon de bambou. A New York, le manager de l’hôtel The Benjamin Royal Sonesta va jusqu’à vanter l’exceptionnelle « expertise » de ses équipes de la réception et de la conciergerie en matière… d’oreillers. D’autres établissements proposent des massages au CBD et même… Et même des perfusions en intraveineuse censées favoriser le sommeil ! Loin de la tisane à la verveine et des chocolats noirs que je déguste au pied du lit, avant un bon bain chaud. « Les Américains sont particulièrement extrêmes dès qu’il s’agit de vendre un concept, analyse Sylvie Royant-Parola. Aujourd’hui, le marché explose avec les montres ou les matelas connectés. On cherche à "rentabiliser" son sommeil, à le maîtriser par l’argent. C’est une marchandisation un peu malsaine. » D’après une étude de l’assurance Aflac publiée en 2025, près de trois quarts des Américains sont en burnout. Et 60 % d’entre eux ne dorment pas assez. Mais une semaine où l’on dort seize heures par nuit - comme l’a fait Kaitlyn Rosati, citée dans les colonnes du Washington Post - ne remplacera pas un sommeil constant. « Le sommeil est un ensemble de fonctions qui doit se dérouler la nuit et être régulièrement répété toutes les nuits, une privation de sommeil ne se rattrape jamais », assure Sylvie Royant-Parola. De mon côté, je me suis « contentée » de neuf heures revigorantes au Royal Champagne. Dans cette course à la performance nocturne, la France préfère se concentrer sur les fondamentaux. Au Royal Champagne, le client trouvera noir complet, silence absolu et literie irréprochable, le tout dans un cocon luxueux particulièrement agréable, qui se monnaye à plus de 1.000 euros la nuit en haute saison. Au réveil ce matin-là, les pieds dans des chaussons douillets, je me sens pleinement reposée – quoiqu’un brin jalouse de celles et ceux qui peuvent se payer ce type de prestation à chaque coup de mou. « Les hôtels se concentrent parfois sur leurs expériences pour se différencier au point d’en oublier parfois l’essentiel, explique Léa Comte. Un hôtel, c’est avant tout fait pour dormir. » Si les vacances restent une bulle de déconnexion propice au repos, il ne s’achète pas sur catalogue, met en garde Sylvie Royant-Parola. « Le sommeil, ce n’est pas vous qui décidez, ce n’est pas votre portefeuille : c’est votre cerveau. » Et malgré tous les gadgets du monde, s’il a décidé d’être insomniaque, il vaut mieux prendre le chemin du médecin que de l’hôtel, aussi parfait soit-il. Découvrez l‘ensemble de nos applications 20 Minutes ! La fréquentation de 20 Minutes est certifiée par l‘ACPM