ليس الماء وحده.. أطعمة ومشروبات تساعد على ترطيب الجسم في الصيف
المصدر: صحيفة رأي اليوم | Source: صحيفة رأي اليوم
لندن-راي اليوم
يعتقد الكثيرون أن شرب الماء هو الطريقة الوحيدة للحفاظ على ترطيب الجسم خلال فصل الصيف، إلا أن الواقع يشير إلى أن هناك أطعمة ومشروبات أخرى تلعب دورًا مهمًا في دعم ترطيب الجسم وتقليل الشعور بالحرارة.
فإلى جانب الماء، يساهم النظام الغذائي في توفير نسبة كبيرة من احتياجات الجسم من السوائل، إذ تشير التقديرات إلى أن نحو 20% من ترطيب الجسم يأتي من الطعام الذي نتناوله يوميًا، خاصة الأطعمة الغنية بالماء.
أهمية الترطيب للجسم
يحتاج الجسم إلى كميات كافية من السوائل ليعمل بشكل طبيعي، ونقصها حتى بمقدار بسيط قد يؤدي إلى أعراض مزعجة مثل الصداع، الدوخة، التشنجات العضلية، العصبية، وحتى صعوبة في التركيز.
… [+]
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة صحيفة رأي اليوم. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by صحيفة رأي اليوم. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
