ليس الماء وحده.. أطعمة ومشروبات تساعد على ترطيب الجسم في الصيف

لندن-راي اليوم

يعتقد الكثيرون أن شرب الماء هو الطريقة الوحيدة للحفاظ على ترطيب الجسم خلال فصل الصيف، إلا أن الواقع يشير إلى أن هناك أطعمة ومشروبات أخرى تلعب دورًا مهمًا في دعم ترطيب الجسم وتقليل الشعور بالحرارة.

فإلى جانب الماء، يساهم النظام الغذائي في توفير نسبة كبيرة من احتياجات الجسم من السوائل، إذ تشير التقديرات إلى أن نحو 20% من ترطيب الجسم يأتي من الطعام الذي نتناوله يوميًا، خاصة الأطعمة الغنية بالماء.

أهمية الترطيب للجسم

يحتاج الجسم إلى كميات كافية من السوائل ليعمل بشكل طبيعي، ونقصها حتى بمقدار بسيط قد يؤدي إلى أعراض مزعجة مثل الصداع، الدوخة، التشنجات العضلية، العصبية، وحتى صعوبة في التركيز.