لماذا يُنصح بعدم تناول المغنيسيوم مع القهوة؟

لندن-راي اليوم

يُعد المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي يعتمد عليها الجسم في دعم الأعصاب والعضلات وتحسين جودة النوم، لكن بعض العادات اليومية، وعلى رأسها شرب القهوة، قد تؤثر سلبًا على استفادة الجسم منه عند تناولهما معًا أو في أوقات متقاربة.

القهوة قد تقلل امتصاص المغنيسيوم

تعمل القهوة كمدرّ للبول، ما يزيد من فقدان السوائل عبر الجسم، وبالتالي قد يساهم في تسريع طرح بعض المعادن المهمة مثل المغنيسيوم والكالسيوم والصوديوم خارج الجسم بدلًا من امتصاصها بشكل كامل في مجرى الدم.

وبحسب موقع “Verywell Health”، فإن الإفراط في تناول القهوة أو المشروبات المدرة للبول قد يؤدي إلى انخفاض مستويات المغنيسيوم، وهو ما قد يدفع الخبراء إلى التوصية بتقليل استهلاكها أو موازنتها بشكل أفضل خلال اليوم.