لماذا نخرج أقدامنا من تحت الغطاء؟.. دراسة تكشف "السر البيولوجي" للنوم العميق

بغداد اليوم - متابعة

كشفت دراسة حديثة صادرة عن جامعة سيتشينوف الطبية في روسيا، اليوم الثلاثاء ( 14 نيسان 2026 )، عن سبب شائع يدفع كثيرين إلى إخراج إحدى أقدامهم أو كلتيهما من تحت الأغطية أثناء النوم، سواء بشكل لا إرادي أو بهدف الشعور بالبرودة.

وأوضحت الباحثة ألكسندرا كودينكو، في تصريح صحفي، أن "القدمين تؤديان دوراً مهماً في تنظيم درجة حرارة الجسم"، مشيرة إلى أن "تبريدهما يساعد على تسريع عملية الدخول في النوم".

وبيّنت أن "درجة حرارة الجسم تنخفض طبيعياً قبل النوم بمعدل درجة إلى درجتين، وهي عملية ضرورية للانتقال إلى مرحلة النوم العميق"، لافتة إلى أن "عدم قدرة الجسم على التبريد قد يؤدي إلى تأخر النوم والإصابة بالأرق، و أن إخراج القدم من تحت الغطاء يساعد الجسم على بلوغ درجة الحرارة المناسبة بشكل أسرع".

وأشارت كودينكو إلى أن "القدمين تحتويان على أوعية دموية خاصة تُعرف بـ(المفاغرات الشريانية الوريدية)، والتي تلعب دوراً رئيسياً في تنظيم الحرارة، إذ تسمح بمرور الدم مباشرة بين الشرايين والأوردة دون المرور بالشعيرات الدموية"، موضحا أن "هذه الأوعية تتوسع في الأجواء الحارة، ما يساهم في توجيه الدم نحو سطح الجلد والتخلص من الحرارة الزائدة، خصوصاً أن باطن القدمين خالٍ من الشعر، ما يعزز كفاءة التبريد".

وحذرت من أن "استخدام بطانيات شديدة الدفء قد يؤدي إلى رفع حرارة الجسم وتعطيل آلية التبريد الطبيعية، الأمر الذي ينعكس سلباً على جودة النوم. ولفتت إلى أن كشف القدمين يعمل كمنظّم حراري يساعد على تبريد الدم قبل عودته إلى الدورة الدموية، ما يسهم في خفض حرارة الجسم تدريجياً وتحسين جودة النوم".

المصدر: وكالات