Les 9 réflexes à adopter quand on veut perdre du poids et le stabiliser

Réservé aux abonnés Les 9 réflexes à adopter quand on veut perdre du poids et le stabiliser Par Ophélie Ostermann, Aglaé Cuypers, Lucie Rousselle Le 15 mai 2026 à 11h41 Sauvegarder Nouvelle fonctionnalité ! Avec votre compte, vous pouvez désormais sauvegarder des articles pour les lire plus tard sur tous vos appareils. Sauvegarder Fermer Sauvegarder un article Pour sauvegarder un article vous devez être connecté, vous pourrez ainsi les consulter sur tous vos appareils. Créer un compte Se connecter Copier le lien Lien copié Mail Facebook X WhatsApp Messenger Pinterest Linkedin Une sélection des meilleurs conseils d’experts en nutrition pour amorcer une perte de poids durable. 10'000 Hours / Getty Images Une sélection des meilleurs conseils d’experts en nutrition pour réussir à amorcer une perte de poids durable. Passer la publicité Publicité «Les 9 réflexes à adopter quand on veut perdre du poids et le stabiliser» fait partie des articles préférés des lecteurs du Figaro. Nous vous proposons de le découvrir ou de le relire. 1. Ne pas supprimer tous les gras . On aime les diaboliser mais il en existe des «bons», indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. «Ils favorisent le métabolisme des vitamines solubles dans les graisses et permettent au corps de les conserver», expliquait dans un précédent article Virginie Parée, conseil en nutrition et auteure des livres L’Alimentation santé en pratique et L’Alimentation santé, les recettes. Il convient ainsi de les choisir et de les intégrer à une alimentation équilibrée. Parmi eux, on trouve l’huile d’olive, de lin, de noix, ainsi que les oléagineux pour des collations saines, comme les noisettes ou les amandes. 2. Dormir suffisamment . On l’ignore souvent mais le sommeil occupe un rôle majeur dans le processus de perte de poids, indiquait le médecin Jimmy Mohamed dans une vidéo mise en ligne sur son compte Instagram en mai 2024. «Quand on ne dort pas suffisamment, on mange beaucoup plus, les hormones de la satiété ét...