Lebensarbeitszeit - Schlafdauer verrät, wie lange Sie den Job schaffen

Lebensarbeitszeit: Schlafdauer verrät, wie lange Sie den Job schaffen Foto: picture alliance/Westend61LauraWaibel20.08.2026 - 04:22 Uhr TTS-Player überspringen↵Artikel weiterlesenWer nachts schlecht schläft und morgens beim Frühstück noch gähnt, riskiert offenbar mehr, als den ganzen Tag müde zu sein. Denn eine neue Studie aus Finnland zeigt: Wie gut und wie lange wir schlafen, könnte auch Einfluss darauf haben, wie viel Kraft und Energie wir vor der Rente noch im Job haben.Forscher werteten Daten von mehr als 76.000 Arbeitnehmern aus und stießen auf einen erstaunlichen Zusammenhang: Menschen über 50, die regelmäßig keine Schlafprobleme haben, bleiben durchschnittlich länger im Job als jene, die nachts häufig wachliegen.Guter Schlaf, aber bloß nicht zu langNacht für Nacht gut zu schlafen, könnte sich am Ende des Arbeitslebens also auszahlen. Laut Studie bleiben über 50-Jährige, die keine Schlafprobleme haben, noch 13 Jahre und fünf Monate im Berufsleben.Wer an mehreren Nächten pro Woche schlecht schlief, kam immerhin noch auf 13 Jahre. Bei Teilnehmern, deren Schlaf fast jede Nacht gestört war, schrumpfte die Zeit im Job auf 12 Jahre und 10 Monate.Auffällig: Berufstätige Frauen mit erholsamem Schlaf waren die Ausdauer-Champions der Studie. Sie arbeiteten statistisch gesehen noch fast 14 Jahre weiter.Interessant auch: Nicht nur Probleme beim Schlafen schnitten schlechter ab. Auch sehr lange Nächte könnten sich auf Dauer negativ auf die Arbeitsfähigkeit jenseits der 50 auswirken.Mehr zum ThemaErnährungsexpertin empfiehlt: So sieht das perfekte Frühstück ausErnährungsexpertin empfiehlt fürs Frühstück Vollkorn, Eiweiß, Obst, Gemüse und Nüsse.Die goldene Schlaf-ZoneDie Forscher teilten die Teilnehmer in drei Gruppen ein:• Wenigschläfer: unter sieben Stunden• Normalschläfer: sieben bis achteinhalb Stunden• Langschläfer: neun Stunden oder mehrAm besten schnitten die Menschen ab, die in der mittleren Kategorie lagen und zugleich keine Schlafstörungen hatten.Das Fazit der Stu...