كيف تنقذ شخصاً مصاباً بالإجهاد الحراري أو ضربة الشمس؟

BBC News, عربيإذهب الى المحتوىرئيسيةشاهداستمعأقسامرئيسيةأخباراقتصادصحة وعلومثقافة وفنونرياضةتحقيقاتأخباراقتصادصحة وعلومثقافة وفنونرياضةتحقيقاتكيف تنقذ شخصاً مصاباً بالإجهاد الحراري أو ضربة الشمس؟صدر الصورة، Getty Images مع ارتفاع حرارة الجو وزيادة معدلات الطقس الحار، قد يتعرض جسم الإنسان بسهولة لارتفاع درجة حرارته، مما قد يؤدي أحياناً إلى المعاناة من الإنهاك الحراري (الإجهاد الحراري) أو الإصابة بضربة الشمس. بالنسبة للإنهاك الحراري لا يشكل خطراً في الغالب إذا ما تم تبريد الجسم، لكن ضربة الشمس حالة طبية طارئة تتطلب علاجاً فورياً. كما أنها قد تشكل خطورة على حياة بعض الفئات، بما في ذلك كبار السن والأطفال الصغار والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة. يحدث الإنهاك الحراري عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل مفرط ويعجز عن تنظيم تلك الحرارة. من العلامات الواضحة للإنهاك الحراري التعرق المفرط، بالإضافة إلى الشعور بالحرارة الشديدة والإعياء، وهي إشارة من الجسم لتنبيه الإنسان إلى ضرورة التبريد السريع. وهناك أعراض أخرى للإنهاك الحراري تشمل: الصداع، الدوخة والتشوش، فقدان الشهية والغثيان، تشنجات في الذراعين والساقين والمعدة، تسارع التنفس أو النبض. بالإضافة إلى ارتفاع درجة الحرارة إلى 38 درجة مئوية أو أكثر، ويزداد معها الشعور بالعطش الشديد. وبالنسبة للأطفال الصغار، الذين قد لا يستطيعون التعبير عن شعورهم بالتعب، فإنهم يصابون بالخمول والنعاس. يمكن أن يُصيب الإنهاك الحراري أي شخص، حتى الأشخاص الأصحاء ذوي اللياقة البدنية العالية، خاصة إذا مارسوا تمارين رياضية شاقة في درجات حرارة مرتفعة أو تناولوا الكحول تحت أشعة الشمس طوال اليوم. وبالنسبة لتوقيت ظهور الإنهاك الحراري، فقد تظهر الأعراض فجأة، خلال دقائق، أو تدريجياً، على مدار ساعات. كما أن تناول بعض الأدوية قد يفاقم الموقف، لأنها تصعب تنظيم درجة حرارة الجسم، أو تزيد من احتمالية الإصابة بحروق الشمس أو الشعور بالدوخة أو الجفاف. قد يتطور الإنهاك الحراري إلى ضربة شمس، وهي حالة طبية طارئة. ويعني هذا أن جسمك لم يعد قادراً على تحمل الحرارة، وأن درجة حرارته الداخلية ترتفع بشكل خطير. وعندها يجب طلب المساعدة الطبية فوراً. وهناك بعض المؤشرات الجسدية التي يجب مراقبتها والتصرف بناء عليها بسرعة، ومنها: الشعور بتوعك بعد 30 دقيقة من الراحة في مكان بارد وشرب كمية وافرة من الماء. عدم التعرق حتى مع الشعور بالحرارة الشديدة، ارتفاع درجة الحرارة إلى 40 درجة مئوية أو أعلى. ومن الأعراض الجسدية الأخرى سرعة التنفس أو ضيق التنفس، الشعور بالتشوش، نوبة تشنج، فقدان الوعي، عدم الاستجابة. في حال إصابة شخص ما بالإنهاك الحراري، يجب اتباع بعض الإجراءات للحفاظ على سلامته، منها: اجعله يستريح في مكان بارد، كغرفة مكيفة أو مكان به ظل بعيدا عن درجة الحرارة المباشرة. انزع عنه الملابس الثقيلة أو غير الضرورية، لكشف أكبر قدر ممكن من جلده، ثم تبريد الجلد باستخدام أي شيء متوفر، كإسفنجة أو قطعة قماش باردة ورطبة، أو رش الماء، أو وضع كمادات باردة حول الرقبة والإبطين، أو لفه بملاءة باردة ورطبة. يجب تعريض الجلد للهواء وهو رطب، لأن هذا يساعد على تبخر الماء، مما يساهم في تبريد الجلد بسرعة. منح المصاب كمية كبيرة من الماء، كما أن المشروبات الرياضية أو المشروبات الأخرى مناسبة أيضاً. والأهم البقاء بجوار المصاب حتى الاطمئنان عليه. ومن المفترض أن يبدأ بالشعور بالبرودة والتحسن خلال 30 دقيقة. إذا لم تتحسن حالته بعد 30 دقيقة من الراحة، قد يكون مصاباً بضربة شمس، وعندها يجب طلب المساعدة الطبية العاجلة. 00:54 فيديو, "لم أبك يوما كما بكيت اليوم" محمد صلاح يودع ليفربول, المدة 0,5401:46 فيديو, في لحظات مؤثرة، صلاح ونجوم بارزون يودعون أنديتهم, المدة 1,4601:13 فيديو, بعمر 41 عاماً.. رونالدو أكبر بطل في تاريخ الدوري السعودي, المدة 1,1301:21 فيديو, أسوأ حادثة غوص في جزر المالديف, المدة 1,2101:11 فيديو, أرسنال بطل "البريميرليغ" بعد غياب 22 عاماً, المدة 1,1100:47 فيديو, رائحة الشرع من عطر ترامب, المدة 0,4701:23 فيديو, نيمار في تشكيلة البرازيل لكأس العالم 2026, المدة 1,2301:05 فيديو, محمد رمضان يتحدث لترندينغ عن فيلمه الجديد "أسد", المدة 1,0501:09 فيديو, وثائق سرية أمريكية تكشف لأول مرة عن "أجسام مجهولة", المدة 1,0901:39 فيديو, ما علاقة الأرجل الاصطناعية بالدورة الشهرية؟, المدة 1,3901:15 فيديو, "نظام الطيبات"... ما مخاطره؟, المدة 1,1501:38 فيديو, تفشي فيروس هانتا في سفينة سياحية, المدة 1,3801:39 فيديو, حرب الولايات المتحدة وإسرائيل مع إيران بأسلوب "ليغو"، من ينتج هذه الفيديوهات؟, المدة 1,3901:05 فيديو, لماذا سمي مضيق هرمز بهذا الاسم؟, المدة 1,0501:51 فيديو, من هو نجل آخر شاه لإيران رضا بهلوي؟, المدة 1,5101:33 فيديو, 3 أساسيات في حياتك مرتبطة بمضيق هرمز, المدة 1,3301:56 فيديو, هل الأرض مسطحة أم كروية؟, المدة 1,5601:38 فيديو, لماذا لا يرتدي مسؤولون إيرانيون ربطة عنق؟, المدة 1,3801:52 فيديو, هل تلاحق "لعنة زيدان" المنتخب الإيطالي بعد 20 عاماً؟, المدة 1,52المزيد حول هذه القصةما أسباب الحر الشديد هذا الصيف؟ 9 يوليو/ تموز 2023كيف يمكن التعامل مع موجات الحر المتكررة؟26 مايو/ أيار 2025موجات الحر: علماء يصفون الحر الشديد في أوروبا والولايات المتحدة بـ "المستحيل" حدوثه لولا تغير المناخ25 يوليو/ تموز 2023الأخبار الرئيسيةترامب يقول إنه طلب من دولٍ التوقيع على الاتفاقيات الإبراهيمية، وقاليباف وعراقجي يصلان الدوحة في إطار مساعي وقف الحربقبل ساعة واحدةكيف تنقذ شخصاً مصاباً بالإجهاد الحراري أو ضربة الشمس؟قبل 4 دقيقةنصائح للحجاج قد تساعد في الحفاظ على صحتهم أثناء أداء مناسك الحجقبل 15 دقيقةاخترنا لكمماذا نعرف عن دروب الحج التاريخية التي تدفق عبرها الحجاج "من كل فجّ عميق"؟ 23 مايو/ أيار 2026"أنام وأنا عطشان": طفل في غزة يمشي كيلومترات بحثاً عن الماء21 مايو/ أيار 2026معركة الزيدي لتفكيك نفوذ الفصائل العراقية المسلحة19 مايو/ أيار 2026لماذا يُطلق اسم أرض الماء والذهب على إقليم النيل الأزرق السوداني؟14 مايو/ أيار 2026قرصنة على سواحل الصومال: بحارة مصريون يستغيثون لتحريرهم بعد نفاد الماء والطعام13 مايو/ أيار 2026تفضيلات القراء1ترامب يقول إنه طلب من دولٍ التوقيع على الاتفاقيات الإبراهيمية، وقاليباف وعراقجي يصلان الدوحة في إطار مساعي وقف الحرب2"بوتين يقف على حافة الهاوية، وهذه هي المؤشرات" - مقال في التلغراف3"صباح الورد" لسانت ليفانت: أغنية شبابية "من زمن آخر"4"مارسنا الجنس في فندق بالصين، ثم اكتشفنا أن الآلاف شاهدونا"آخر تحديث 6 فبراير/ شباط 20265قرش شبح وإسفنجة مفترسة... اكتشاف أكثر من ألف كائن بحري جديد خلال عام6ماذا نعرف عن "الاتفاقيات الإبراهيمية" وتأثيرها في منطقة الشرق الأوسط؟آخر تحديث 27 يونيو/ حزيران 20257بنت جبيل: المدينة التي تتصدر جبهات الحروب في جنوب لبنان8غوارديولا ومانشستر سيتي، نهاية حقبة استثنائية في إنجلترا9كيف يمكن أن يؤثر إغلاق هرمز على الغذاء والأدوية والهواتف الذكية؟10مدينة عِبرِي السودانية تشهد مواجهات عنيفة بين الأهالي والشرطة بسبب انقطاع الكهرباءBBC News, عربيلماذا يمكنك الاعتماد على أخبار بي بي سيشروط الاستخدامعن بي بي سيسياسة الخصوصيةملفات الارتباط Cookiesاتصل بـ بي بي سيبي بي سي نيوز عربي في لغات أخرى© 2026 بي بي سي. بي بي سي ليست مسؤولة عن محتوى المواقع الخارجية. سياستنا بخصوص الروابط الخارجية.