كيف تحول هاتفك إلى لوحة تحكم بصحتك الشخصية؟

كيف تحول هاتفك إلى لوحة تحكم بصحتك الشخصية؟ مدار الساعة ـ نشر في 2026/08/24 الساعة 23:22 حجم الخط مدار الساعة -يمكن للتطبيقات المجانية من «غوغل» و«سامسونغ» و«أبل» مساعدتك في الالتزام بنظامك الغذائي وتمارينك الرياضية ورفاهيتك - وتوفير معلومات حيوية في أثناء حالات الطوارئ.تطبيقات هاتفية صحيةتتيح التطبيقات الصحية المثبتة على الشاشات الرئيسة للهواتف الذكية استخدامات كثيرة، حتى دون الحاجة إلى ارتداء ساعة ذكية أو سوار لتتبع اللياقة البدنية. إذ يمكن من خلال بعض الإدخالات اليدوية، استغلال الهاتف لامتلاك معلومات أفضل عن مجمل الصحة العامة.على سبيل المثال، يمكنك الاحتفاظ بمفكرة تتعلق بالطعام واللياقة البدنية، بينما توفر معظم الهواتف خدمة أساسية مجانية لحساب الخطوات. كما يمكنك ربط تطبيقات التمارين الرياضية والنظام الغذائي الأخرى التي تستخدمها لتنظيم بياناتك. ويتيح لك الكثير من مقدمي الخدمات الطبية الحصول على سجلاتك الطبية من طبيبك، ويمكنك إنشاء «هوية طبية» لشاشة قفل هاتفك في حالات الطوارئ.وفيما يلي مقترح لكيفية الشروع في ذلك:اختر تطبيقك: رغم وفرة خيارات الأطراف الثلاثة، تتوافر تطبيقات الصحة الأساسية من «غوغل» و«سامسونغ» و«أبل» منذ سنوات، وتحرص على إضافة ميزات جديدة باستمرار:* أقدمت «غوغل» قريباً على تحديث تطبيقها «غوغل هيلث» Google Health (الذي كان فيما مضى تطبيقاً لأجهزة «فيتبيت»)، وهي بصدد إيقاف برنامج «غوغل فيت» القديم. يذكر أن تطبيق «غوغل هيلث» مجاني في متاجر التطبيقات لنظامي أندرويد و«آي أو إس».* يأتي تطبيق «سامسونغ هيلث Samsung Health»، الذي جرى تحديثه الشهر الماضي، مثبتاً مسبقاً على هواتف «غالاكسي». كما يتوفر لمستخدمي أندرويد و«آي أو إس» الآخرين، خاصةً مستخدمي أجهزة تتبع اللياقة البدنية، والساعات الذكية من «سامسونغ».* يأتي تطبيق الصحة من «أبل» Apple Health مثبتاً بشكل مسبق على أجهزة «آيفون» و«آيباد» (ويجمع البيانات من ساعات «أبل ووتش» المقترنة). ولا يتوفر منه إصدار لنظام «أندرويد».بوجه عام، قد تبدو قوائم تطبيقات الصحة معقدة بعض الشيء؛ لذا خذ وقتك لاستكشافها. ويوفر كل تطبيق مكاناً للتسجيل بشكل يدوي، لتمارينك اليومية، ووجباتك، وحالتك النفسية، ووقت نومك.يمكنك ضبط تذكيرات لتناول الأدوية. وإذا كنت تستخدم تطبيقاً منفصلاً للتمارين أو النظام الغذائي، فيمكنك في الغالب ربطه بتطبيق...