كيف تحافظين على كثافة شعرك في الربيع: دليل الفيتامينات والعناية اليومية

العالم

صحيفة رأي اليوم

2026/03/26 - 11:03 501 مشاهدة

لندن-راي اليوم

مع بداية فصل الربيع، لا يقتصر التجدد على الطبيعة فحسب، بل يمتد أيضاً إلى احتياجات الجسم والشعر. فالتغيرات الموسمية، إلى جانب نقص بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية بعد الشتاء، قد تؤدي إلى زيادة تساقط الشعر في هذه الفترة. لذلك، أصبح الاهتمام بالتغذية الداخلية خطوة أساسية لا تقل أهمية عن العناية الخارجية، إذ يلعب توازن الفيتامينات دوراً محورياً في دعم بصيلات الشعر وتحفيز نموه من جديد.

إليك أبرز العناصر الغذائية التي تساعد على استعادة كثافة شعرك وحيويته، لتبدئي الموسم بشعر صحي ولامع.

… [+]

قراءة المقال الأصلي

مقالات ذات صلة

Only 250 IB schools in 1.47 million: Why global education is out of reach in India

منذ 4 دقائق

NATO: 2025'te birçok müttefik, savunma harcamalarını önemli ölçüde artırdı

منذ 4 دقائق

30 yıldır fatura ödemiyorlar daha da ödemeyecekler: Güneş panelleri 'emekli' olmuyor

منذ 4 دقائق

Russian troops liberate Shevyakovka community in Kharkov Region over past day — top brass

منذ 5 دقائق

TSK'nın envanterindeki yerli ve milli sistemler Edirne'de sergilendi

منذ 5 دقائق

Germany flip-flops on green energy plans

منذ 6 دقائق

// Coin System - Track article read (function() { const email = localStorage.getItem('khabr_user_email'); if (!email) return; const articleId = 46758; // Record read (+1 coin) fetch('/api/coins/read', { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/json'}, body: JSON.stringify({email: email, article_id: articleId}) }).then(r => r.json()).then(data => { if (data.coins_earned > 0) { // Show coin earned toast const toast = document.createElement('div'); toast.innerHTML = '🪙 +' + data.coins_earned + ' coin! (Balance: ' + data.balance + ')'; toast.style.cssText = 'position:fixed;bottom:20px;right:20px;background:linear-gradient(135deg,#f59e0b,#d97706);color:#fff;padding:12px 20px;border-radius:12px;font-weight:bold;z-index:9999;animation:slideUp .5s ease;box-shadow:0 4px 15px rgba(245,158,11,0.4);'; document.body.appendChild(toast); setTimeout(() => toast.remove(), 3000); } }).catch(() => {}); // Daily login check const lastLogin = localStorage.getItem('khabr_daily_login'); const today = new Date().toDateString(); if (lastLogin !== today) { fetch('/api/coins/daily-login', { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/json'}, body: JSON.stringify({email: email}) }).then(r => r.json()).then(data => { if (data.coins_earned > 0) { localStorage.setItem('khabr_daily_login', today); setTimeout(() => { const toast = document.createElement('div'); toast.innerHTML = '🔥 Daily bonus +' + data.coins_earned + ' coins! (Streak: ' + data.streak + ' days)'; toast.style.cssText = 'position:fixed;bottom:70px;right:20px;background:linear-gradient(135deg,#ef4444,#dc2626);color:#fff;padding:12px 20px;border-radius:12px;font-weight:bold;z-index:9999;animation:slideUp .5s ease;box-shadow:0 4px 15px rgba(239,68,68,0.4);'; document.body.appendChild(toast); setTimeout(() => toast.remove(), 4000); }, 1500); } }).catch(() => {}); } })();