كي ننام على نحو أفضل.. ماذا يعلّمنا الصيادون وجامعو الثمار؟

(CNN) -- ينصح الخبراء بأن ينام البالغون نحو ثماني ساعات متواصلة في غرفة باردة ومظلمة، ويعتقدون أنّ المواظبة على ذلك قد تُضيف سنوات إلى العمر.

لكن هذا النموذج المثالي لا ينجح كثيرون في تحقيقه. كما أنّه، بحسب كتاب "القرد الأرق: قصة النوم في تطور الإنسان"، الذي صدر في 19 مايو/أيار، لا يعكس الطريقة التي نام بها البشر خلال معظم تاريخهم التطوري.

أمضى عالم الأنثروبولوجيا ديفيد سامسون، مؤلف الكتاب وأستاذ مساعد في جامعة تورونتو، سنوات في دراسة تطوّر النوم لدى البشر. فتسلّق الأشجار...