كم خطوة في اليوم تكفي للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية؟

Stories 19 خبر مونديال 2026 مشاهدة RT STORIES طلب إيراني خاص أثناء لقاء مصر في مونديال 2026 اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES دعم رئاسي للمنتخب المكسيكي قبل ضربة البداية في مونديال 2026 اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES واشنطن تكشف سبب استبعاد "أول حكم صومالي في كأس العالم" من مونديال 2026 اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES حقائب على الأرض وكلاب بوليسية.. بعثة أوزبكستان تخضع لإجراءات استثنائية قبل مواجهة هولندا اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More مونديال 2026 العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا مشاهدة RT STORIES سارة فاغينكنخت تطالب ميرتس بوقف دعم نظام كييف تفاديا لرد قاس من روسيا اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES نيبينزيا: قواتنا استهدفت 10 مصانع للأسلحة ومراكز تجنيد في أوكرانيا اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES الخارجية الروسية: الهجمات الأوكرانية على قطارات القرم تمثل جرائم حرب اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES "أكسيوس": زيلينسكي أجرى محادثة هاتفية مع ويتكوف وكوشنر اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا المواجهة الأمريكية الإسرائيلية مع إيران بين المد والجزر مشاهدة RT STORIES البحرية العمانية تجلي 24 بحارا من ناقلة تعرضت للاستهداف قبالة عمان اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES فانس: هناك تباينات بين واشنطن وتل أبيب ونقترب من تسوية طويلة الأمد للملف النووي الإيراني اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES نتنياهو: محاولة إيران و"حزب الله" فرض معادلة جديدة على إسرائيل لم ولن تحدث اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES ترامب يأمر نتنياهو وقف الهجوم ويخاطبه: من الأفضل أن تكون حذرا جدا وقد تجد نفسك وحيدا في مواجهة إيران اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More المواجهة الأمريكية الإسرائيلية مع إيران بين المد والجزر اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان مشاهدة RT STORIES لحظة بلحظة.. غارات إسرائيلية متواصلة على جنوب لبنان رغم وقف إطلاق النار اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES خطة "إغراق" جنود الجيش الإسرائيلي: "الفخ المجنون" الذي يجهزه "حزب الله" في جنوب لبنان اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES عشرات القتلى والجرحى في غارات إسرائيلية واسعة على جنوب لبنان اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES جوزيف عون: لن ألتقي نتنياهو قبل التوصل إلى اتفاق نهائي بين لبنان وإسرائيل اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان جنوب لبنان.. مسيرة إسرائيلية تستهدف سيارة في بلدة الشرقية مشاهدة RT STORIES جنوب لبنان.. مسيرة إسرائيلية تستهدف سيارة في بلدة الشرقية Unmute/Mute اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More إثر زلزال مدمر.. جدة فلبينية "خارقة" تنقذ حفيدها من الموت مشاهدة RT STORIES إثر زلزال مدمر.. جدة فلبينية "خارقة" تنقذ حفيدها من الموت اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More "يويفا" أمام اختبار صعب بعد طلب ريال مدريد ضد برشلونة مشاهدة RT STORIES "يويفا" أمام اختبار صعب بعد طلب ريال مدريد ضد برشلونة اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More الصحة تاريخ النشر: 09.06.2026 | 10:25 GMT كم خطوة في اليوم تكفي للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية؟ أفادت الدكتورة أوكسانا سينينكوفا أخصائية أمراض القلب والأوعية الدموية أن تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية يبدأ بـ 4000 خطوة. صورة تعبيرية / Natalia Seliverstova / Sputnik إقرأ المزيد عدد خطوات المشي المطلوب يوميا لمكافحة الاكتئاب