خبير روسي يحذر من مخاطر نقص المنغنيز وزيادته على صحة الإنسان

Stories 46 خبر اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات مشاهدة RT STORIES أردوغان يقدم لبزشكيان دعم تركيا لإنهاء المفاوضات بين إيران وأمريكا "بشكل سلمي" اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES ترامب حول رفض إسرائيل سحب القوات من لبنان: أعمل على حل المشاكل بما فيها تلك التي تتعلق بنتنياهو اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES ترامب عن إيران: طالما أنهم يحترموننا.. لا أريد استخدام كلمة "خوف" لأنها غير مناسبة اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES قاليباف: إدارة مضيق هرمز لن تعود إلى ما كانت عليه قبل الحرب وتم الإفراج عن 12 مليار دولار من أصولنا اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES مسقط وطهران تبحثان ترتيبات مضيق هرمز وضمان أمن الملاحة فيه اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES "تسنيم" تكشف أبرز النقاط حول الجولة الأولى من المفاوضات: وحدة لمراقبة النزاع في لبنان بمشاركة إيران اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES قاليباف: إيران لن تتخلى عن ملف سيادة لبنان حتى استكمال تثبيت وحدته وسلامة أراضيه والوصول إلى النتيجة اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES همتي: إذا كانت أسعار وجودة المنتجات الأمريكية أفضل فلا مانع من شرائها.. لا وجود لاعتبارات سياسية اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES بن غفير يهدد بتحويل بيروت إلى بيت حانون ثانية ويطالب بإنهاء التهدئة (فيديو) اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES شهباز شريف يعلن نجاح الاجتماع الأول لمفاوضات واشنطن وطهران اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES صادرات النفط الإيراني عبر هرمز تسجل أعلى مستوى منذ بداية النزاع اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا مشاهدة RT STORIES القوات الأوكرانية تنسحب من أطراف قسطنطينوفكا تحت ضغط التقدم الروسي اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES مقتل خمسة أشخاص في هجوم صاروخي أوكراني على فورونيج اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES الكرملين: بوتين سيبحث مع لوكاشينكو تهديدات زيلينسكي لبيلاروس اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES كونستانتينوفكا.. العلم الروسي وراية النصر في شارع بريوبراجينسكايا Unmute/Mute اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES الدفاع الروسية: توجيه ضربات دقيقة لمواقع النفط والطاقة والمحروقات في أوكرانيا Unmute/Mute اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES "مجرد دمية تقاتل حتى آخر أوكراني".. خبير نرويجي يوجه صفعة لزيلينسكي اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES مسيرات "غيران-2" الانقضاضية توقع دماراً في مركز إمداد أوكراني ومخزن للمسيرات في خاركوف Unmute/Mute اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا مونديال 2026 مشاهدة RT STORIES 4 منتخبات تحسم تأهلها رسميا إلى دور الـ32 في مونديال 2026 اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES ميسي يهز شباك النمسا ويصبح الهداف التاريخي لبطولات كأس العالم اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES أول لاعب يلمح إلى الاعتزال بعد كأس العالم 2026 اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES بعد الانتقادات التي طالته.. مايكل أوين يدافع عن كريستيانو رونالدو اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES رد فعل محمد صلاح عند استبداله أمام نيوزيلندا (فيديو) اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES ألمانيا تتلقى ضربة قاسية في مونديال 2026 اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES بعد الفوز التاريخي على نيوزيلندا.. منتخب مصر يقفز في تصنيف "الفيفا" اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES هل يسقط رقم كلوزه الليلة؟.. ميسي على موعد مع التاريخ في مواجهة النمسا اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES محرز يعود للواجهة.. تعديلات في معظم المراكز بتشكيلة منتخب الجزائر أمام الأردن اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES "مزق سروالي وسقط على منطقة حساسة في جسدي".. لاعب نيوزيلندا ينتقد مدافع المنتخب المصري اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES محمد صلاح يكشف فحوى حديثه مع لاعبي مصر قبل مواجهة نيوزيلندا في كأس العالم اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES "برشلونة وقع مع جوهرة حقيقية".. سبورت تتغنى بأداء حمزة عبد الكريم أمام نيوزيلندا اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES أسرار غرفة الملابس.. مدرب منتخب مصر يكشف عما قاله للاعبيه بين شوطي مباراة نيوزيلندا اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES مونديال 2026.. الأردن والجزائر بين "أكون أو لا أكون" اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES نبض مونديال 2026: اليوم الـ12.. ميسي يصطدم بالنمسا والعراق أمام اختبار فرنسي صعب اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES منتخب الجزائر يتعرض لضربة موجعة قبل لقاء الأردن اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES بخط اليد.. لوس أنجلوس تتلقى رسالة غير متوقعة من منتخب إيران (صورة) اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More مونديال 2026 فيديوهات مشاهدة RT STORIES غزة.. الطائرات الإسرائيلية تستهدف سيارة في حي الرمال Unmute/Mute اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES ستاروبيلسك.. أطفال تحت الأنقاض Unmute/Mute اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES النرويج.. إشعال نار بارتفاع 35 مترا احتفالا بالانقلاب الصيفي Unmute/Mute اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES غواتيمالا.. قصف بركاني تجاه سياح على سفح جبل فويغو Unmute/Mute اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES فانس وعراقجي في نفس الغرفة.. الكاميرات ترصد رد فعل نائب ترامب أثناء دخول وزير الخارجية الإيراني Unmute/Mute اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES قوات مشاة البحرية الأمريكية والفلبينية تقتحم شاطئا ضمن تدريبات إنزال برمائي Unmute/Mute اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES ناريندرا مودي يقود تجمعا جماعيا في كلكتا احتفالا باليوم العالمي لليوغا Unmute/Mute اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES مظاهرات في عدن تطالب باستعادة دولة الجنوب وترفض الوصاية الخارجية Unmute/Mute اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES الجيش الروسي يدمر مستودع مسيرات ومعدات عسكرية أوكرانية في زابوروجيه Unmute/Mute اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More RT STORIES شاهد.. طيار شراعي علق بمظلته فوق رافعة بناء في الصين Unmute/Mute اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More فيديوهات موسكو.. غرس 27 مليون شجرة بدعم من "حديقة الذاكرة" مشاهدة RT STORIES موسكو.. غرس 27 مليون شجرة بدعم من "حديقة الذاكرة" Unmute/Mute اضغط للمزيد Save post Share Facebook X VK.com Telegram #اسأل_أكثر #Question_More الصحة تاريخ النشر: 23.06.2026 | 00:32 GMT خبير روسي يحذر من مخاطر نقص المنغنيز وزيادته على صحة الإنسان أشار الدكتور أندريه سكالني، الخبير في معهد بحوث التغذية، إلى أن أهمية عنصر المنغنيز غالبا ما تُهمَل لصالح عناصر غذائية أخرى تحظى باهتمام واسع وتُستخدم على نطاق كبير صورة تعبيرية ولكن وفقا له، المنغنيز عنصر غذائي دقيق بالغ الأهمية، ونقصه أو زيادته قد يسبب مشكلات صحية خطيرة. 1 - يؤثر المنغنيز على منظومة المناعة، لأنه أحد مكونات إنزيم مضاد للأكسدة يعادل جذور الأكسجين الفائقة. وهذا يحمي الميتوكوندريا والخلايا العصبية من التلف. لذلك، يزيد انخفاض نشاط هذا الإنزيم من الإجهاد التأكسدي، ما قد يؤدي إلى السرطان والالتهابات. 2 - المنغنيز مهم لتخليق جزيئات الغليكوزامينوغليكان، بما فيها حمض الهيالورونيك وكبريتات الكوندرويتين، التي تشارك في الأداء الطبيعي للأنسجة الضامة. 3 - يسبب نقص المنغنيز الأعراض التالية في الجهاز العضلي الهيكلي- ضعف النمو والتطور، ومشكلات في العظام والغضاريف، وتأخر التئام الجروح. 4 - يقلل نقص المنغنيز، إلى جانب نقص النحاس، من نشاط الخلايا المسؤولة عن تكوين العظام، ويقلل تمعدن العظام، ما قد يؤدي إلى زيادة خطر الكسور، ونقص كثافة العظام، وهشاشة العظام. ووفقا له، ينبغي على النساء إيلاء اهتمام خاص لمستوى المنغنيز لديهن. لأنه يشارك في تصنيع الهرمونات الجنسية، وخاصة البروجسترون والبرولاكتين. ويمكن أن يسبب نقص البروجسترون تليفا في أعضاء الحوض والعقم لدى النساء. كما يؤثر نقصه سلبا على وظائف المبيض، ويزيد من خطر العقم. ويشير الطبيب، إلى أن المنغنيز ينشط الإنزيمات المشاركة في عملية استحداث الغلوكوز- عملية إنتاج الغلوكوز من مصادر غير كربوهيدراتية. أي تحول هذه الإنزيمات اللاكتات (حمض اللاكتيك) والأحماض الأمينية إلى غلوكوز، ما يحافظ على إنتاج الطاقة الكافية في الجسم. ويقول: "يؤدي نقص المنغنيز إلى إضعاف استخدام الغلوكوز، وقد يسبب مقاومة الأنسولين- عامل مهيئ للإصابة بداء السكري. وقد أظهرت الدراسات أن نقص المنغنيز شائع لدى المصابين بالنوع الثاني من داء السكري والسمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي". وبالإضافة إلى ذلك، يعتبر المنغنيز ضروريا للوظيفة الطبيعية لإنزيم مشارك في استقلاب البروتين. ويقلل نقص المنغنيز من إزالة سمية الأمونيا في الكبد، ما يساهم في التسمم. وأخيرا، يلعب المنغنيز دورا في وظائف الجهاز العصبي، وينظم العواطف والوظائف الإدراكية. وقد يؤدي نقصه إلى ضعف الذاكرة، والاكتئاب، والصرع. ويقول محذرا: "ولكن، يجب أن نعلم، تسبب زيادة المنغنيز في جسم الإنسان مشكلات عصبية، وتقلل من الوظائف الإدراكية، وتساهم في ظهور أعراض مشابهة لمرض باركنسون". المصدر: gazeta.ru إقرأ المزيد أخطاء شائعة في تناول الطعام تضعف فائدته الصحية كشف خبراء في التغذية عن أهمية طريقة تناول الطعام إلى جانب نوعيته، مؤكدين أن بعض العادات الغذائية قد تُضعف استفادة الجسم من العناصر الغذائية الأساسية، حتى عند الالتزام بنظام صحي.