خبراء يكشفون فوائد صحية مذهلة للملفوف
المصدر: مركز بيروت للأخبار | Source: مركز بيروت للأخبارخبراء يكشفون فوائد صحية مذهلة للملفوف…
يُعتبر الملفوف من أكثر الخضروات فائدة للصحة، رغم أنه غالبًا ما يُهمَل في الأنظمة الغذائية اليومية.
وبحسب خبراء التغذية، يتميّز الملفوف بتركيبته الغنية بالعناصر الغذائية، إذ يحتوي على الألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، ما يجعله داعمًا أساسيًا لصحة الجسم.
ومن أبرز فوائده تحسين الهضم بفضل احتوائه على الألياف التي تعزّز حركة الأمعاء، دعم صحة القلب والمساعدة في تنظيم ضغط الدم والكوليسترول، تقليل الالتهابات بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه وتعزيز المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي.
كما يُعد الملفوف خيارًا مثاليًا لمن يسعون إلى الحفاظ على وزن صحي، نظرًا لكونه منخفض السعرات وغنيًا بالألياف التي تمنح الشعور بالشبع لفترة أطول، إضافة إلى دوره في دعم توازن السكر في الدم.
ورغم فوائده، يشير الخبراء إلى أن تناول الملفوف بكميات كبيرة قد يسبب انتفاخًا أو مشاكل هضمية لدى بعض الأشخاص، خاصة عند تناوله نيئًا، كما يُنصح مرضى الغدة الدرقية باستشارة الطبيب قبل الإكثار منه.
The post خبراء يكشفون فوائد صحية مذهلة للملفوف appeared first on Beirut News Center.
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة مركز بيروت للأخبار. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by مركز بيروت للأخبار. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
