خبراء يحددون 5 تعديلات يومية يمكنها إعادة ضبط مرض السكري

صحة خبراء يحددون 5 تعديلات يومية يمكنها إعادة ضبط مرض السكري العين الإخبارية الأربعاء 2026/4/1 02:27 م بتوقيت أبوظبي 5 تعديلات يومية يمكنها إعادة ضبط مرض السكري أكد خبراء أن اتباع أسلوب حياة صحي يركز على خمسة عناصر أساسية، قد يساعد على عكس مرض السكري من النوع الثاني، وإحداث تحسن كبير في الصحة. اكتشاف علامة مبكرة لتطور مرض السكري من النوع الأولوأظهرت أبحاث أطباء الكلية الأمريكية للطب بأسلوب الحياة (ALCM) أن العلاج المبني على نمط الحياة يمكن أن يعالج السكري ويحقّق حالة تراجع أو تحسن ملحوظ لدى المرضى، بدلاً من الاكتفاء بإدارة الأعراض فقط. وقالت الدكتورة بادماجا باتر، رئيسة الكلية الأمريكية للطب بأسلوب الحياة: "غالبًا ما يُنظر إلى السكري من النوع الثاني كمرض يجب أن يعيش معه المرضى طوال حياتهم. نحن نؤمن أن تحقيق حالة تراجع للمرض يجب أن يكون الهدف الرئيسي في الرعاية الصحية." وأضافت: "يعكس هذا المشروع رؤية مشتركة تتجاوز التحكم في الأعراض نحو استعادة الصحة، تحسين جودة الحياة، وبناء مستقبل أكثر استدامة لأنظمة الرعاية الصحية." كيف يساعد نمط الحياة على عكس السكري؟ وحددت باتر، 5 تعديلات يومية في نمط الحياة يمكنها إعادة ضبط مرض السكري، وهي: - النظام الغذائي الصحي: التركيز على الأطعمة النباتية الطازجة. - النشاط البدني المنتظم: حتى المشي السريع أو ممارسة الرياضة القصيرة مفيد. - النوم الجيد: أقل من 6 ساعات قد يزيد خطر الإصابة بالسكري بنسبة 16%، حتى مع اتباع نظام غذائي صحي. - تجنب المواد الضارة: مثل التبغ والكحول والمحليات الصناعية التي قد تؤثر على توازن السكر في الدم. - إدارة التوتر: تقليل الضغوط اليومية يحافظ على مستويات السكر ويخفض خطر المضاعفات. دراسات حديثة وداعمة ودعمت العديد من الدراسات ما أشات إليه ، ومنها: - دراسة أجريت على أكثر من 86 ألف شخص في النرويج (1984–2019) أظهرت أن أسلوب الحياة الحديث الأكثر خمولًا وتناول الأطعمة المعالجة يزيد من خطر الإصابة بالسكري. - دراسة سويدية على نحو 250 ألف بريطاني أكدت دور النوم الكافي في الوقاية من السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. - أبحاث أخرى أظهرت أن المحليات الصناعية في المشروبات "الصحية" مثل "دايت كوك "قد تزيد خطر السكري عبر تغيير توازن البكتيريا في الأمعاء. برامج فعالة على أرض الواقع وأطلقت هيئة الصحة الوطنية في بريطانيا خطة غذائية قائمة على الحساء والمخفوقات منخفضة السعرات، مستندة إلى مبادئ الطب بأسلوب الحياة، وأظهرت نتائجها نجاح أكثر من 13 ألف شخص في إنجلترا في فقدان الوزن بين 10 و15 كجم، وهو ما يكفي لعكس السكري من النوع الثاني عند معظمهم. ويتم خلال البرنامج أيضا إيقاف الأدوية الخاصة بالسكري وارتفاع ضغط الدم تدريجيا مع تقديم دعم فردي مستمر لمساعدة المرضى على الحفاظ على وزن صحي وإعادة إدخال الأطعمة الصحية بشكل دائم. aXA6IDUxLjg5LjIxMC4xOTQg جزيرة ام اند امز GB عالم الطب #صحة_الإنسان#مرض_السكري