خالد النمر: 9 شروط لصحة القلب
المصدر: صحيفة عاجل | Source: صحيفة عاجلقال استشاري وبروفيسور أمراض القلب وقسطرة الشرايين بكلية الطب، د. خالد النمر، إن هناك 9 شروط لصحة القلب.
وأوضح النمر عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الشروط تشمل:
1 - الضغط: أقل١٢٠على ٧٠ للشخص السليم.
2 - الكوليسترول الضار (LDL): السليم أقل من ١١٥
3 - السكر التراكمي: السليم أقل من 5.7%
4 - الوزن ومحيط الخصر: مؤشر الكتلة أقل من ٢٥ الخصر: الرجال < 94 سم النساء < 80 سم
5 - النشاط البدني: 150 دقيقة أسبوعياً على الأقل
6 - النوم: 7–9 ساعات.
7 - عدم التدخين
8 - معالجة التوتر المزمن
9 - الفحص الدوري مع طبيب الأسرة
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة صحيفة عاجل. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by صحيفة عاجل. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
