قاعدة 60-60: كيف تحمي أذنيك من أضرار السماعات دون التخلي عنها؟

لندن-راي اليوم

أصبحت السماعات جزءاً أساسياً من الحياة اليومية لمستخدمي الهواتف الذكية، سواء كانت سماعات رأس كبيرة أو سماعات أذن لاسلكية مثل AirPods، حيث يعتمد عليها كثيرون للاستماع إلى الموسيقى وإجراء المكالمات أثناء التنقل. لكن خلف هذه الراحة، تبرز مخاطر صحية قد لا ينتبه لها المستخدمون، خاصة عند الاستخدام المطوّل وبمستويات صوت مرتفعة.

لا تقتصر هذه المخاطر على إجهاد الأذن فحسب، بل قد تمتد إلى فقدان السمع بشكل تدريجي، وهو ما يجعل الالتزام بعادات استماع صحية أمراً ضرورياً. ومن أبرز هذه العادات ما يُعرف بقاعدة “60-60”، التي يوصي بها الخبراء كوسيلة بسيطة وفعالة للحفاظ على سلامة السمع.